Prépa Mentale : Les 5 piliers pour oser se lancer en trail (avec Anthéa Juin)

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas. Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas. On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un muscle qui se construit dès la première foulée. Ensemble, elles explorent les fondamentaux indispensables pour débuter sereinement, gagner en légitimité et transformer ses peurs en moteur. Au programme de cet échange : ➡️ Démystifier le mental : Pourquoi c'est l'outil n°1 quelque soit le niveau ➡️ Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée. ➡️ Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie. ➡️Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser. Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante. --- Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans. Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne. En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde. Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.