Préparation et ajustement pour méditer en silence

Avant d’entrer dans le silence, votre corps a besoin d’un signal. Je vous guidedans la construction de votre temple intérieur : un sas de décompression pourquitter le bruit du monde et revenir à l’éternel présent. Entre ancrage spatial,étirements doux et auto-massages, offrez-vous cet acte de bienveillance pourpréserver votre énergie avant qu’elle ne s’épuise. Une préparation sacrée pourune méditation profonde.Note : J'ai conçu cette pratique pour qu'elle soit brève et efficace. Mon souhaitest de vous offrir une base solide pour que vous puissiez ensuite profiterpleinement de votre méditation seule, et que vous puissiez réutiliser ces outilschaque jour.Instagram : @etincelle_de_serenitehttps://www.instagram.com/etincelle_de_serenite/Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :https://insig.ht/m06w2p3PrQbHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.