Préparer/planifier ses repas à l'avance & manger intuitivement : est-ce compatible ?

Préparer et planifier ses repas à l'avance, ses menus...(comme l'invitent certaines tendances comme le batch cooking, le mealprep etc.) peut sembler contre-intuitif. Comment prévoir à l'avance ce qu'on va manger et en même temps écouter ses envies au quotidien ? 🤔 Qui plus est, ce sont des méthodes d'organisation souvent teintées de diet culture - ou reprises par celle-ci (pour "contrôler" ce qu'on mange par exemple 👀). Du coup, entre la question des envies et du contrôle induite par la planification et préparations de repas à l'avance, on peut se demander : est-ce compatible avec le fait de manger intuitivement ?🤷‍♀️ (GROS SUSPENS) C'est ce que je propose qu'on explore dans ce nouvel épisode ! 🧐 Tout en nuance, flexibilité et curiosité 😛 Je vous dis dans l'épisode 👉 ce qu'est le batch cooking, le mealprep etc. et en quoi cela peut paraître à l'encontre de manger intuitivement 👉 ...mais en même temps en quoi manger intuitivement ce n'est pas forcément manger à 100% ce dont on a envie, sans contrainte 👉 pour quels aspects prévoir ses repas, les préparer, peut correspondre à prendre soin de soi 😇 👉 & dans quels cas et états d'esprits ces pratiques sont à questionner 😉 Notamment à la sauce diet culture & TCA; et mes conseils si vous êtes dans la panade (et je vous raconte mon histoire personnelle 😉) Bonne écoute 🥰Références/épisodes connexes : Episode 22 sur le contrôle Episode 10 sur la santé Episode 9 sur la nutrition _______________________________________________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉