Pression, sport et performance : quand la diet culture détraque notre santé - Échange avec Barbara Vulpinari, diplômée d’un Master Nutrition, spécialiste des questions du sport et du cycle menstruel

A quelques semaines des JO, et dans la veine des derniers épisodes sur la performance et le fait de tracker son corps, j’ai invité Barbara Vulpinari, diplômée d’un Master Nutrition, spécialiste des questions du sport et du cycle menstruel, et personal trainer pour discuter de sport, de pression et de performance.Nous avons discuté de tellement de choses 😄 notamment :👉 Comment elle est passée d’orthophoniste à diplômée en Nutrition & personal trainer👉 Comment Barbara a changé son approche du sport et de l’alimentation, autrefois plutôt dans la culture des régimes (et comment découvrir des concepts comme la grossophobie a transformé sa pratique et sa vision)👉 Du monde du fitness, du sport et de la musculation : en quoi cette sphère a du mal à se remettre en question ("no pain no gain", grosssophobie etc), de la non-considération des privilèges et barrières à l’activité sportive👉 En quoi la pression à faire du sport, à changer son apparence peut nous conduire à être en déficit d’énergie et à dégrader notre santé (avec notamment le syndrome REDS) même sans être un.e sportif.ve de haut niveau👉 Pourquoi les femmes en viennent à perdre leurs règles à cause des injonctions liées au sport et à la minceurEt plein d'autres sujets !😍Un épisode qui remet les pendules à l'heure ! ✌Bonne écoute 😎Episode connexesLe problème avec la sphère du fitness - Episode 12Quand la diet culture nous fait perdre nos règles - sur l’aménorrhée hypothalamique avec Florence Gillet -Episode 95Comment avoir une image corporelle positive - Episode 83Se remettre au sport et trouver ce qui nous plaît - Episode 113 avec Camille de Corps en MouvLiens/contenus mentionnés :Le compte de Barbara Vulpinari (@barbara.vulpinari)Femmes & sport Podcast Le podcast de Alice Hussonois, "Les Mangeuses Libres"___Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠⁠🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠Merci et à très bientôt 😉