Prestationspyramiden - Styrkebyrån #130
from Styrkebyrån Hosted by Styrkebyrån
I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om hur man egentligen identifierar sina svagheter och adresserar dem i träningen. Vi pratar utifrån modellen prestationspyramiden, och pratar om att grunden till en stark kropp (basen i pyramiden) bör byggas innan vi går vidare till skills och prestation. Det blir också en hel del snack om Johannas nya marklyfts-PB. Hålltider: 0.00 Intro Johannas 165-kilos marklyft 8:52 Maxningsgrupper i studion och massa PBs i Styrkebyrån Community 15:00 Lyssnarfråga: hur identifierar man sina svagheter? "Till exempel marklyft - om jag blir trött i ländryggen, beror det på att jag är svag i ländryggen eller är det buktryck/bål som är svag och ländryggen får jobba extra hårt? Till exempel knäböj - om jag blir trött i hamstrings är det dem eller quadsen som är svaga?" Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
Embed this episode
No transcript yet.