Preťaženie, únava, chaos: Ako si nastaviť energiu | Twintalk #15

TWINTALK je späť – Epizóda 15!V tejto epizóde sa pozrieme na tému energy managementu úplne prakticky: prečo ti často nechýba čas, ale energia – a ako si ju nastaviť tak, aby si cez deň fungoval výkonne, bez toho aby si sa večer cítil úplne vyžmýkaný.Únava nie je náhoda. Väčšinou je to výsledok zlých návykov, nevyváženého režimu, preťaženia a toho, že ideš dlhodobo „na silu“. Rozoberáme konkrétne situácie z bežného života (práca, tréning, rodina, podnikanie) a dávame jednoduchý systém, ktorý ti pomôže mať viac energie bez zbytočných extrémov.V epizóde nájdeš napríklad:-prečo sa cítiš vyčerpaný aj keď „nič nerobíš“ (a čo to spôsobuje)-rozdiel medzi time managementom a energy managementom (a prečo je energia základ)-ako si nastaviť deň podľa prirodzených výkyvov energie-najčastejšie zlozvyky, ktoré ti žerú energiu (a ako ich nahradiť)-praktické tipy na jedlo, spánok, pohyb a mentálnu hygienu bez prehnaných pravidiel-čo robiť, keď máš „ťažký deň“ a potrebuješ fungovať aj bez motivácieVydavateľom podcastov „TWINTALK KVASNICKAS“ je fyzická osoba Marek Kvasnička, Rad 585/9, 976 62 Brusno.Podcasty sú vydávané BEZPLATNE.Epizóda: 15Rok vydania: 2026Dátum vydania: 5.3.2026EV: 225/23/EPP