про стресс, напряжение и расслабление

Есть контакт?На связи Лена Арзикеева - практикующий врач-педиатр. Тема первого эпизода - стресс с физиологической точки зрения. «Человек не может взять и сказать себе: «всё, я больше не волнуюсь». Это не происходит спонтанно, это определенная тренировка нервной системы»Здесь мы обсуждаем:- соматическую и вегетативную нервную систему, в чём их различия;- симпатику, парасимпатику и за что они отвечают;- что в теле запускает стресс-реакцию;- как работать со стрессом;- как помочь себе расслабиться.Книги, упомянутые в выпуске:Бессел Ван Дер Колк «Тело помнит всё»Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»