Proč mozek sabotuje hubnutí: JO-JO efekt a hédonická adaptace

Zhubnout je těžké. Ale udržet si váhu? Ještě těžší.Tento první díl série „Jo-jo efekt pod lupou“ vysvětluje, proč se po hubnutí často vracíme k původní hmotnosti – i když máme pevnou vůli a dobrý plán.Psycholog Martin Cvrkal představuje pojem hedonická adaptace – mechanismus, díky kterému si mozek zvykne i na pocit štěstí. Stejně jako si zvykne na výhru v loterii, zvykne si i na nový, lehčí život po dietě.A když radost z úspěchu vyprchá, zmizí i motivace – a tělo se tiše vrací k tomu, co zná.Dozvíte se: • co je hedonická adaptace a proč se týká každého, kdo někdy hubnul, • jak mozek ztrácí “jiskru” po dosažení cíle, • a co můžeme dělat, aby naše motivace nevyprchala s prvními shozenými kily.🎙️ Poslouchejte další díl podcastu Mozek v dietě a zjistěte, proč jo-jo efekt není selhání – ale přirozená reakce vašeho mozku.