Prog 43 - Creencias

Según Albert Ellis, no son las situaciones los que generan estados emocionales, sino la interpretación que hacemos de esas situaciones. ¿Cómo conseguir cambios en las conductas o los estados emocionales? Identificando y actuando sobre las creencias o interpretaciones que hacemos ante lo que nos sucede. Ellis realizó un amplio estudio sobre las creencias que damos como válidas y que son los que tiñen nuestra realidad, dotándoles de interpretaciones de lo más variadas. Así, se encontró con una serie de “ideas irracionales”, que llevados al extremo, hace que los comportamientos o sentimientos que nos generan sean del tipo desafortunado o no deseable.