Programa 05 - 10 de Mayo - La ansiedad ante los exámenes

La ansiedad durante el periodo de exámenes, tiene que ver con la manera en que cada alumno valora o interpreta la situación a la que se ve sometido. En general, la ansiedad no viene provocada por un examen en sí, sino por las consecuencias que cada alumno deriva de ello. Por ejemplo, podemos pensar en un alumno que necesita obtener una matrícula o un sobresaliente para continuar manteniendo su beca de estudios. Esta situación, el pensar que no sacará esa nota, perderá su beca y no podrá continuar con sus estudios, es lo que provocará que su nivel de estrés tenga un efecto amplificador o multiplicador y que acabe convirtiéndose en ansiedad. Todo tipo de ansiedad es una reacción ante la anticipación de algo estresante. Al igual que cualquier otra reacción de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes afecta tanto al cuerpo como a la mente. Cuando una persona está bajo estrés, su cuerpo libera una hormona denominada adrenalina, que la prepara para reaccionar ante el peligro (lo que a veces se denomina reacción de "lucha o huída"). Esto es lo que provoca los síntomas corporales, como el sudor y la aceleración del ritmo cardíaco y de la respiración. Como cualquier otro tipo de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes puede crear un círculo vicioso: cuanto más se centra una persona en las cosas malas que le pueden ocurrir, más se intensifica la ansiedad. Esto hace que la persona se encuentre peor y, al estar su mente llena de pensamientos y miedos estresantes, más aumentan las probabilidades de que le salga mal el examen. ¿Qué ocurre cuando sentimos ansiedad?, ¿cómo podemos combatir situaciones de gran ansiedad ante los exámenes?, ¿qué podemos hacer si nos quedamos en blanco en un examen? Estas serán algunas de las cuestiones que abordaremos en el programa de hoy.