Protege tu corazón con el poder de los frutos secos - Consejos Saludables (01-04-2024)

¿Sabías que un pequeño puñado de frutos secos puede ser el mejor aliado para tu salud cardiovascular y tu descanso nocturno?. Descubre cómo estos tesoros naturales pueden transformar tu bienestar diario de forma sencilla y deliciosa. En este episodio, Jésica Juez nos sumerge en el mundo de los frutos secos, revelando por qué no deben faltar en tu dieta y cómo consumirlos correctamente para maximizar sus beneficios. Corazón de hierro: Aprende cómo las grasas insaturadas y el omega-3 reducen el colesterol malo (LDL) y previenen enfermedades cardíacas. Control de peso y saciedad: La fibra y proteína vegetal te ayudan a mantener el hambre bajo control sin excederte en calorías. Sueño reparador: Descubre por qué comer frutos secos por la noche favorece la liberación de serotonina gracias al triptófano. Guía de porciones: Conoce la cantidad exacta (entre 4 y 6 porciones semanales) y por qué siempre debes elegirlos naturales o tostados, ¡nunca con sal!. Presentado por Jésica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 01/04/2024 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.