Protege tu vista: Cómo combatir el ojo seco - Consejos Saludables (22-05-2023)

¿Sientes picor, ardor o una molesta sensación de arenilla en los ojos al final del día? El síndrome del ojo seco es más frecuente de lo que imaginas y puede afectar seriamente tu calidad de vida si no se trata a tiempo. En este episodio, exploramos las causas detrás de esta afección, desde el uso excesivo de pantallas hasta los cambios hormonales y el impacto ambiental. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia para tu salud ocular. Hidratación y Nutrición: La estrecha relación entre beber suficiente agua y la calidad de tus lágrimas, junto al poder de la dieta mediterránea y el Omega 3. ️ Descanso Digital: Aprende la técnica de descansar 20 segundos mirando al horizonte cada 20 minutos para aliviar la fatiga ocular. Vitaminas Esenciales: Identifica los alimentos ricos en Vitaminas A, D y E que ayudan a regenerar la superficie de tus ojos. Higiene Ambiental: Por qué ventilar tu casa y alejarte del humo del tabaco es fundamental para evitar la evaporación lagrimal. Presentado por Jésica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 22-05-2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.