Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97

In dieser Episode räumen wir mit dem Protein-Hype auf und schauen uns an, was Protein in deinem Körper wirklich tut, wie viel du tatsächlich brauchst, und wie du das ganz praktisch in deinen Alltag integrierst. Ohne Pulver-Zwang, ohne Extremen, ohne Verwirrung.Du lernst in dieser Episode: warum Protein in der Peri- und Menopause eine größere Rolle spielt als vorher, was Aminosäuren sind und warum nicht jedes Protein gleich ist, wie eine proteinreiche Mahlzeit deinen Blutzucker, deinen Hunger und deinen Stoffwechsel beeinflusst, wie viel wirklich sinnvoll ist, und wie ein ganz normaler Tag mit genügend Protein aussehen kann.WERBUNG: Sponsor dieser Episode: Emy Trainer - ein smartes Beckenbodentraining mit Biofeedback und spielerischen Übungen in der App, das dich dabei unterstützt, deinen Beckenboden gezielt zu stärken.👉 Hier anschauen: https://emy.fizimed.com/de-de/products/emy-beckenbodentrainer💜 Mit dem Code A-YOUROPTIMUM bekommst du 10 % Rabatt.LINKS AUS DIESER EPISODE:🎁 Kostenloser Protein Übersicht Download: [PROTEIN-DOWNLOAD]https://courses.optimum-you.com/tolle-protein-quellen💪 Kostenlose Kraft Training Tips Download: [KRAFT-DOWNLOAD]https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download🌿 Kraft und Balance: mein Krafttrainingskurs: [KRAFT&BALANCE]https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance🙏 Sponsor dieser Episode: EMY Trainer (code: A-YOUROPTIMUM)Wenn dir diese Episode etwas gegeben hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung, einen Kommentar, oder dass du den Podcast mit einer Frau in deinem Leben teilst, die das hören sollte.Bis in zwei Wochen, deine Barbara. 🌿Barbara's Angebote: 💪KRAFT&BALANCE - DER Krafttrainingskurs für Frau ü40, 50, 60…: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance🎯 1:1 Coaching – DM an @youroptimum https://www.instagram.com/youroptimum/🏔️ Mai 2026 Retreat im Daberer BioHotel, Österreich – https://courses.optimum-you.com/reset-wechseljahreABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch#Wechseljahre #Perimenopause #Menopause #Krafttraining #FrozenShoulder #Selbstfürsorge #HealthyAging #Healthspan #Frauengesundheit #Ü40 #SelbstmitgefühlPrävention🌟 Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören sollte! ⭐ Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu finden!Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.