Protein-Wahn im Sport mit Dr. Melina Waranski | Folge 163

Wie viel Protein bzw. Eiweiß brauchen Sportler wirklich? Brauchen Kletterer und Leistungssportler tatsächlich Proteinpulver und Shakes, um ihren Proteinbedarf zu decken?Inhalt der Folge:ProteineWeniger Gewicht ist nicht gleich bessere LeistungDer Irrtum bei SmoothiesIn dieser Folge von einfach festhalten mit Marvin Weinhold geht es um Protein, Eiweißqualität und die Frage, wie eine natürliche und vollwertige Ernährung im Sport aussehen kann. Gemeinsam mit Dr. Melina Waranski sprechen wir darüber, warum im Zusammenhang mit Eiweiß häufig über die Menge, aber weniger über die Qualität gesprochen wird. Dabei geht es unter anderem um Proteinbedarf im Sport, Proteinpulver, High-Protein-Produkte, Proteinshakes, Smoothies, Vollwerternährung, Rohkost, pflanzliche Proteinquellen, Aminosäuren und Frischkornbrei. Auch die Ernährung von Kletterern und die Frage, welchen Einfluss Körpergewicht, ausreichende Energiezufuhr und Ernährung auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben, werden diskutiert.Ein weiterer Schwerpunkt: Muss mehr Protein automatisch mehr Muskeln und mehr Leistung bedeuten? Und welche Rolle spielen natürliche Lebensmittel gegenüber stark verarbeiteten Proteinprodukten? Außerdem sprechen Marvin und Melina über: Protein und Eiweiß im Leistungssport, Proteinpulver und High-Protein-Produkte, pflanzliche Eiweißquellen und Aminosäuren, Vollwerternährung und natürliche Lebensmittel, Rohkost, gekeimte Lebensmittel und Frischkornbrei, Smoothies und Proteinshakes, Ernährung im Klettersport, Körpergewicht, Leistungsfähigkeit und Trainingsleistung, Heißhunger und Ernährung, den Einfluss von Werbung und Marketing auf unser Ernährungsverhalten. Die Folge richtet sich an Kletterer, Sportler, Freizeitsportler und alle, die sich mit Protein, Sporternährung und einer natürlichen Ernährung beschäftigenDr. Melina Waranski⁠https://drmelinawaranski.de/⁠⁠https://www.instagram.com/dr.melina.waranski/Klettern - einfach festhalten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online Seminare⁠⁠⁠E-Mail: [email protected] ich anbiete:LeistungsdiagnostikIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleAthlet*innen BetreuungUm meinen Podcast zu unterstützen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: [email protected] meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.Quellen:Alle Quellen findest du unter dem folgenden Link auf meiner Webseite, da es zu viele sind und das Zeichenlimit einer Beschreibung überschreiten. https://einfachfesthalten.de/folge163