Protéines : besoins, sources, journée type et astuces concrètes (épisode 11)

Dans cet épisode, je vous aide à mieux comprendre un pilier souvent négligé : les protéines.Pas besoin d’être sportive ou férue de nutrition : il suffit parfois de petits ajustements pour retrouver plus d’énergie, de stabilité émotionnelle et de sérénité.Si vous êtes souvent fatiguée, que vous avez des fringales, ou que vous avez du mal à récupérer… cet épisode pourrait bien changer votre regard sur votre assiette.🎧 Au programme :✔️ À quoi servent vraiment les protéines (et pourquoi elles changent tout)✔️ Les meilleures sources végétales et animales, sans dogme✔️ Les besoins selon votre profil, expliqués simplement✔️ Mon exemple de journée type ✔️ Et un défi tout doux pour mieux équilibrer vos repasPrête à remettre un peu plus de vitalité dans vos journées ? 🔗 Écoutez maintenant !Pour découvrir mon univers 👇🏻🌿 ⁠Mon site et mon blog⁠  📩⁠ Ma newsletter Dolcevia ⁠📸⁠ Mon compte Instagram⁠ 🔗 ⁠LinkedIn⁠ 🌸 Mon groupe WhatsApp⁠  Pour me contacter par mail : [email protected]’ai hâte de vous lire !Bonne écoute !