Protéines, glucides et bons gras : nutrition saine et alimentation équilibrée pour une perte de poids durable

Protéines, glucides, lipides…Tu t’y perds dans tout ça ?👉 Et si comprendre ce trio changeait complètement ta perte de poids ?👉 Fais mon quiz gratuit en 2 min pour comprendre ce qui bloque ta perte de poids :https://nutrition.tiffanysophro.fr/diagnostic-en-2-minDans cet épisode 6 du calendrier de l'avent du podcast nutrition et podcast bien-être, on revient à la base de la base en nutrition féminine :👉 le trio gagnant : protéines, glucides et bons gras.Souvent diabolisés ou mal compris, ces trois macronutriments sont pourtant indispensables à ton équilibre alimentaire, ton énergie et ta santé des femmes.Dans cet épisode, tu vas comprendre :le rôle des protéines dans la satiété et le métabolismepourquoi les glucides sont essentiels à ton énergiel’importance des bons gras pour ton corps et tes hormonespourquoi supprimer un groupe alimentaire peut bloquer ta perte de poidsOn est ici au cœur du bien-être alimentaire, de la santé holistique et de la santé mentale.Je t’explique aussi :comment composer une assiette équilibrée simplementcomment choisir les bons aliments au quotidiencomment éviter les compulsions alimentairescomment stabiliser ton énergie sur la journéeEt surtout :👉 comment manger mieux… sans frustration.On parle aussi de :alimentation sainehabitudes alimentairesalimentation intuitivealimentation et stressfatigue et stressParce que la perte de poids sans culpabilité, ce n’est pas supprimer des aliments.👉 C’est comprendre comment les associer.🎧 Un épisode de podcast de bien-être à écouter si tu veux retrouver des bases simples, efficaces…et construire une alimentation équilibrée qui te fait du bien.💛 Abonne-toi au podcast pour avancer avec des repères clairs, concrets et durables. Rejoins-moi :💌 Dans ma Newsletter : https://www.tiffanysophro.fr/newsletter🍪 En consultation sophro & nutrition : https://www.medoucine.com/consultation/mittelhausbergen/tiffany-blaesius/23307📚 Découvre mes livres de cuisine : https://nutrition.tiffanysophro.fr/shopSur Médoucine : Tiffany BlaesiusSur Youtube : @tiffanyblaesiusSur Insta : @tiffany_sophroandco -----perdre du poids • quoi manger • batch cooking • bien-être • sophrologie • stress • sommeil • burn out • burnout • confiance en soi • perte de gras • déficit calorique • métabolisme • podcast bien-être • coach nutrition • podcast nutrition • perte de poids • santé mentale • équilibre alimentaire • astuces bien-être • charge mentale • alimentation intuitive • conseils santé • vie de maman • nutrition • alimentation • compulsions alimentaire • habitudes alimentaires • ménopause • recettes végétales • végétarien