Protéines, glucides, lipides : tout ce qu'on t'a mal expliqué

Rejoins GlowGirl :  ⁠https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05⁠Tu coupes les glucides parce que tu penses que c'est ça qui te fait grossir.Tu évites le gras parce que tu crois que c'est l'ennemi.Et tu manges "light"... mais tu es épuisée, tu craques, et la balance bouge pas.Le problème, ce n'est pas toi. C'est que personne ne t'a jamais vraiment expliqué à quoi servent les macros.Dans cet épisode, on décortique :✨ Ce que sont vraiment les protéines, glucides et lipides — et pourquoi t'en as besoin des trois✨ Pourquoi les glucides ne font PAS grossir (et ce qui fait vraiment grossir)✨ Le super pouvoir méconnu des protéines et combien en manger par jour✨ Les lipides et leur rôle crucial pour tes hormones (surtout pour les femmes)✨ La méthode de l'assiette équilibrée pour manger juste sans compter✨ Les 3 erreurs les plus communes en perte de poids liées aux macros🤍 Si tu t'es déjà demandée si tu mangeais bien mais que tu n'arrivais jamais à perdre du poids vraiment, cet épisode est fait pour toi.Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecfSi tu veux un vrai déclic et un accompagnement sur 3 mois → GlowGirl : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/salome.sdv/Mes programmes : https://salomesdv.lovable.appLe quizz : https://pretty-program-pick.lovable.app/quiz⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m'aide énormément !📩 Et si tu veux que j'aborde certains sujets, écris-moi en DM !