פרק #1 אחרי החגים - שליטה על הכאן ועכשיו

from משקל ומחשבה · host mishkalvmachshava

בפרק הראשון של "משקל ומחשבה" אנחנו צוללות לנושא שמעסיק כל כך הרבה נשים: דחיינות וקושי לגייס מוטיבציה לקראת השינוי דיברנו על החשיבות לתת מקום לתסכול ולהפחית ביקורת ושיפוטיות כלפי עצמנו, וכיצד להניע לשינוי על אף התסכול. יחד, חקרנו את הדרך להתחבר מחדש לגוף שלנו – תוך כדי נטרול תחושת אשמה והקשבה באמת וויתור על המאבק הפנימי. הבנו שתהליך שינוי אמיתי מתחיל בהכרה בכך שכאב ותסכול הם חלק טבעי מהדרך. בתרבות שמנתקת אותנו מהגוף שלנו, חשוב ללמוד להקשיב לצרכים הפיזיים והרגשיים שלנו, ולתת לעצמנו אישור ליהנות – מתהליך השינוי, גם מהאוכל, ולרכוש אושרים קטנים בכל מצב וכל זמן. נגענו גם בהשפעה של סטרס, שינה ושינויים הורמונליים, וראינו איך הסתכלות רחבה על מכלול החיים מובילה לשינוי עמוק ואמיתי. לסיום, הדגשנו שהדרך לבנות מסלול יציב לשינוי לטווח ארוך מתחילה דווקא מהצעדים הקלים והזורמים – כאלה שמחזירים לנו תחושת שליטה וביטחון.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 4, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

פרק #1 אחרי החגים - שליטה על הכאן ועכשיו

0:00 31:40

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל מזל כהן ברוכה הבאה לפודקאסט ״איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל״, יחד בפודקאסט הזה אנחנו משנות גישה,אין יותר דיאטות, הרעבות, צמצומים וסבל בדרך לגוף החלומות שלך, כי בפודקאסט הזה אני הולכת לחשוף בפניך איך האהבה שלך לאוכל יכולה לעזור לך לרדת במשקל אם רק תפעלי בשיטה ברורה. שיטה שעזרה לאלפי נשים לרדת מעל (משקל)!אז אם החלום שלך זה להשיג גוף חטוב, חזק ובריא, בדרך טבעית וכייפית הפודקאסט הזה בדיוק בשבילך! בכל שבוע עולה פרק חדש, ממליצים מאוד להקשיב מתחילת הפרק הראשון, כי מזל בנתה את הפודקאסט בצורה תהליכים המאפשרת לעבור שינוי משמעותי!על מזל כהן ועל העשייה שלה תוכלי לקרוא עוד באתר הרשמי שלנו:mazal-cohen.co.ilרוצה להיות בקשר עם מזל?לקבוצת הווצאפ החינמית של מזל -https://lp.vp4.me/q7drלאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLS גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה פודקאסט לנשים מעל גיל 40, שמנגיש מידע אמין ומבוסס מחקר על תזונה, פיזיולוגיה ורגש בתקופת פרי-מנופאוזה, טרום גיל המעבר, גיל המעבר ומנופאוזה – בגובה העיניים.מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימאית ומטפלת בגישת CBT, משתפת ומראיינת מומחים בנושאים שכל אישה חשוב שתכיר כדי לקבל טיפול מיטבי.בכל פרק תמצאי מידע פרקטי שיעזור לך להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר.להורדת מדריך חינמי "איך לצלוח את גיל המעבר" לחצי כאן: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV מיה בן אפרים - My Balance מיה בן אפרים רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני. האמת? זה ממש לא צריך להיות ככהברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קליניתכבר מעל 20 שנה.יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדואיך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם. היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים "mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תזונה והרגלים ונתכוונן ביחד אל עבר חיים בריאים מאושרים ומאוזנים יותר.האזנה נעימה!לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks לצאת ממעגל הדיאטות עם פיט קיי fitk israel עודף משקל זה לא תאונה, ולא משהו שקרה ביום אחד.עודף משקל זה תוצאה של התנהלות תזונתית לא נכונה שחזרה על עצמה יום אחרי יום עד שהפכה להיות הרגל.כל עוד לא נמצא מה בדיוק הגורמים שמכשילים אותנו בניהול המשקל,אז נמשיך לעשות דיאטות כל החיים.רק טיפול במקור הבעיה (גורמי ההשמנה) יצליח להוציא כל אדם ממעגל הדיאטות ולנהל שגרת תזונה נוחה ונכונה עם משקל תקין לאורך שנים קדימה. אלי אלימלך מייסד ומנכ"ל פיט קיי ישראל, עוזר לאנשים כבר למעלה מ 25 שנה בארץ ובעולםלבנות לעצמם שגרת תזונה נוחה ונכונה ומלמד אותם איך לנהל משקל תקין.את כל הטיפים והידע הכנסנו לכם כאן כדי שתוכלו ללמוד ולהבין יותר איך לפתור את הבעיה.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of משקל ומחשבה?

This episode is 31 minutes long.

When was this משקל ומחשבה episode published?

This episode was published on November 4, 2024.

Can I download this משקל ומחשבה episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!