EPISODE · Jul 17, 2025 · 41 MIN
פרק 103 | הסוד לבטן שטוחה? ג'ני קפלן מגלה-איך להתאמן ולירז מה לאכול לתוצאות מהירות
from עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. · host לירז בלומנפלד
איך לשטח את הבטן בלי שטויות - בפרק מיוחד של "עושים תזונה נקודה" לירז בלומנפלד מארחת את ג׳ני קפלן, מאמנת כושר ומייסדת תכנית “הסוד לבטן חטובה ב-5 דקות ב-15 יום”. יחד הן צוללות לכל השאלות הבוערות של הקיץ:האם כפיפות בטן באמת עוזרות?כמה זמן לוקח לראות תוצאות?מה חשוב יותר - אירובי או כוח?איך מתאמנים חכם בלי לפגוע בגב התחתון, ואיך מתאימים אימון אחרי לידה?מה לאכול כדי להוריד נפיחות ומה לשים בצלחת (ובכוס) כדי לשמור על תחושת קלילות?מה הסוד האמיתי של צום לסירוגין? ואיך לאזן מתוקים ואלכוהול בלי להתחרפן?הפרק מלא בטיפים פרקטיים, מיתוסים שנשברים, גישה בריאה ומאוזנת - ובעיקר מסר אחד ברור: הדרך לבטן שטוחה וראש רגוע היא לא קיצוניות, אלא חיבור חכם בין תזונה, תנועה, ומודעות למה שעובד עבורכם באמת.בסוף הפרק מחכה לכם גם מילה מעוררת השראה מג׳ני - כזו שכדאי לשמוע בדיוק כשחושבים לדחות למחר.ג׳ני קפלן מאמנת כושר המובילה בישראל ומתמחה בחיטוב הבטן מייסדת תכנית חיטוב הבטן המצליחה בישראלhttps://wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret_15days?ref=lויש לכם גם הנחה לתכנית המטורפת שלה- הסוד לבטן שטוחה ב 5 דקות ביום וב 15 יום:https://wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret_15days?ref=lקוד קופון: Liraz30הנחה לתכנית התזונה לבטן שטוחה של לירז עם קוד קופון: שטוחה33
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 103 | הסוד לבטן שטוחה? ג'ני קפלן מגלה-איך להתאמן ולירז מה לאכול לתוצאות מהירות
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.