EPISODE · Jul 7, 2026 · 1H 18M
פרק 107: שינוי אטומי - המדריך המלא ליצירת שינוי גדול בחיים | ד"ר אפרת גיל, פסיכולוגית ו'אשת הברזל'
from ממלאים את החלל | עם איתי שאוליאן ונחמיה כהן · host ממלאים את החלל
איך אדם ששקל 140 ק"ג, שנא ספורט בכל ליבו, ולא הצליח לרדת במשקל אפילו אחרי ניתוח לקיצור קיבה - מסיים בתוך חמש שנים תחרות איש הברזל? בפרק הזה אנחנו מארחים את ד"ר אפרת גיל - פסיכולוגית, מרצה, יזמת ומתחרת איירונמן - לשיחה שמפרקת את אחד המיתוסים הגדולים ביותר על שינוי: שזה עניין של כוח רצון. למה אנשים מצליחים להשתנות - ואחרים חוזרים שוב ושוב לאותה נקודה? מה באמת מניע שינוי עמוק? ואילו כלים יכולים לעזור לכל אחד להשתנות - בין אם מדובר במשקל, בכושר, בלימודים, בזוגיות, בהרגלים או בפחדים? בין הנושאים שעליהם דיברנו: למה מוטיבציה לבדה כמעט אף פעם לא מספיקה. מה ההבדל בין לרצות להשתנות לבין להיות מסוגלים להשתנות. איך לומדים מאנשים שכבר הצליחו במקום שבו אנחנו תקועים. למה התייעצות נכונה יכולה לחסוך שנים של ניסוי וטעייה. איך יוצרים שינוי שמחזיק לאורך זמן - בלי להילחם בעצמנו. זה לא פרק על ירידה במשקל, אלא הרבה יותר מזה. זה פרק על הדרך שבה בני אדם באמת משתנים.
Embed this episode
Ready to play
פרק 107: שינוי אטומי - המדריך המלא ליצירת שינוי גדול בחיים | ד"ר אפרת גיל, פסיכולוגית ו'אשת הברזל'
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.