פרק 11: גיל המעבר - ההזדמנות להכיר את הגוף מחדש

גיל המעבר - ההזדמנות להכיר את הגוף מחדש אם את חשה לאחרונה תחושות שלא הכרת כמו גלי חום שמפריעים לשגרת יומך ולשנתך בלילות, אם את מתקשה להתרכז, מרגישה בעיות זיכרון או "ערפל מוחי" (Brain Fog), או אולי את חווה שינויים במצבי רוח, חרדה או דיכאון, אם את רואה עלייה בלתי מוסברת במשקל, במיוחד באזור הבטן, ואף מעבר מ"השמנת אגס" (השמנה באזור האגן) ל"השמנת תפוח" (השמנה באזור הבטן), אם את מרגישה עייפות מתמדת או ירידה בחשק המיני - ובנוסף לכל אלה אם הגעת לטווח הגילים שבין 45 ל-55, או שאולי את חווה שינויים הורמונליים וסימפטומים כבר בשנות ה-40 המוקדמות – את נמצאת בדיוק במקום הנכון. הפודקאסט הזה נולד במיוחד עבורך!מטרת הפודקאסט היא להעלות את המודעות שלך לגיל המעבר, לנפץ מיתוסים שקשורים לגיל המעבר ובעיקר לעזור לך להכיר את עצמך ואת גופך ולהבין מה קורה אצלך בגוף ובנפש בגיל המעבר, להבין מה המשמעות של גיל המעבר ובעיקר להבין גם מה ההזדמנות שיש לך בגיל המעבר: מה את יכולה לשפר בחיים שלך כדי לעבור את גיל המעבר בבריאות פיזית ונפשית טובה.אם טרם הכרנו אז נעים מאד :) שמי צביה ואני תזונאית/ דיאטנית קלינית משנת 1996, מומחית לגיל המעבר ומומחית לטיפול בירידה במשקל באמצעות CBT. הפרק הזה הוא מבוא כללי וחשוב מאד לגיל המעבר - הוא ייתן לך הבנה רחבה ומעמיקה על גיל המעבר ויפתור לך הרבה תעלומות, דילמות ושינויים שאת חווה בגיל המעבר. פודקאסט מאיר עיניים!בפרקים הבאים נדבר על מה כדאי לאכול בגיל המעבר, איך תרדי במשקל בגיל המעבר ואיזו פעילות גופנית הכי מומלצת לעשות בגיל המעבר. כל המידע שאציג כאן הינו מדעי, מוכח ומעוגן במחקרים.כאן ניתן ליצור קשר או לעקוב אחרי צביה דיאטנית קלינית:בטלפון - 0546696232במייל - [email protected]אני מזמינה אותך לאתר שלי: https://www.zviadiet.co.il/לבלוג שלי: https://www.zviadiet.co.il/blogולכרטיס הביקור שלי: https://zvia.my-page.biz/צפייה מהנה :)צביה דיאטנית קלינית