EPISODE · Nov 13, 2025 · 20 MIN
פרק #118 | האם חייבים לעשות צום בקיטו? מדריך 30 יום איך לצום
from עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. · host לירז בלומנפלד
מה קורה לגוף כשעושים קיטו בלי צום? ולמה שני הדברים האלה הפכו להיות “זוג בלתי נפרד”? בפרק הזה אנחנו פותחים את אחת השאלות הכי נשאלות, ויחד עם זאת נענה על עוד הרבה שאלות קשורות, כמו:• מה ההבדל האמיתי בין קטונים שמגיעים מאוכל לבין קטונים שמגיעים מצום• איך פחד מצום, דעות קדומות או חשש מהפרעות אכילה נכנסים לתמונה?• מתי צום הופך לכלי טיפולי ומתי עדיף שלא?• ומה אומרים המחקרים האחרונים על השילוב בין קיטו לצוםוגם הפתעה בסוף - תכנית לבניית צום נכון ב 30 יום.מחקר RCT על דיאטה קטוגנית מול שיטות צוםhttps://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-025-04182-zמטא-אנליזה על יעילות דיאטה קטוגניתhttps://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/965סרטון קצר שמסביר איך לתת דירוג 5 כוכבים לפודקאסט בספוטיפיי:https://youtube.com/shorts/4RW9akCf8_A?si=b7OhC8jsWgek2hafדי לתירוצים, די לאכזבות - הקורסים שלי כאן בשביל לתת לך דרך פשוטה וברורה לשינוי אמיתי. לנשים שרוצות לרדת במשקל, וגם לגברים ונשים שמתחילים קיטו ורוצים לדעת איך עושים את זה נכוןלנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחהלגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחיליםאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק #118 | האם חייבים לעשות צום בקיטו? מדריך 30 יום איך לצום
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.