פרק 13 - ענת הראל: איך לשמור על החיוך (והעצם) בגיל המעבר"

בפרק אירחנו את ענת הראל, גורו הכושר והבריאות של ישראל, ודיברנו על המפגש המפתיע בין גיל המעבר, אימוני כוח ובריאות הפה והשיניים. דנו בשינויים הפיזיולוגיים שקורים כשרמות האסטרוגן צונחות, בחשיבות של "פיצוי הורמונלי" דרך אורח חיים, ובתפקיד הקריטי של מסת השריר בשמירה על צפיפות העצם – גם בלסת שלנו.האם אימוני כוח באמת יכולים למנוע דלקות חניכיים? מדוע השינה היא המדד החשוב ביותר לבריאות שלכן היום? איך משפיע הקורטיזול על היקיצה שלכן בשלוש לפנות בוקר? האם ריצה היא עדיין הספורט הנכון עבורך בשלב זה? כיצד כמות החלבון שאת אוכלת קשורה להחלמה מטיפולי שיניים?פרק מרתק! תהנו.