פרק 131 | בקטוזיס ועדיין המשקל לא זז? כל הסיבות למה זה קורה לכם?

אתם חודש בקיטו יש קטונים והמשקל לא זז.אז מה קורה כאן באמת?בפרק הזה אנחנו מפרקים את אחת האשליות הגדולות בעולם הקטוגני: קטוזיס הוא תנאי לשריפת שומן אבל הוא לא הבטחה לירידה במשקל.נדבר על הסתגלות מטבולית אחרי שנים של דיאטות, כבד שומני שמתרוקן מבפנים לפני שרואים שינוי בחוץ, תנגודת אינסולין שלא נעלמת ביום אחד, סטרס שמחזיק שומן בטני גם בקטוזיס, והטעות הנפוצה ביותר: יותר מדי שומן תזונתי ועוד המון סיבות.ובעיקר איך לזהות שהגוף דווקא מתקדם, גם אם המשקל עוד לא משתף פעולה.אם אתם עושים “הכול נכון” ועדיין מתוסכלים הפרק הזה בשבילכם.רוצה להבעיר את שריפת השומן עם הנחיות ברורות? ⭐ קורס לנשים: “בטן שטוחה” - תכנית ל־8 שבועות מסלול מדויק, שבוע־אחרי־שבוע, לירידה בטוחה ויציבה במשקל.כולל הנחיות, תפריטים ומשימות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⭐ קורס תזונה קטוגנית למתחילים לגברים ולנשים שרוצים להתחיל נכון. בלי בלבול ובלגן. כאן תמצאו את כל השלבים, תפריטים, מתכונים והנחיות ברורות. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/p⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⭐ אתר הבית - ידע חינמי מאות מדריכים, מתכונים וטיפים מעשיים להתחלה מיידית.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠⁠ מחקרים רלוונטיים:מטאאנליזה מ 2023 הראתה שתזונה קטוגנית יכולה לשפר רגישות לאינסולין גם ללא ירידה במשקלhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10385501/מטאאנליזה מ 2022 שכללה 21 מחקרים קליניים רנדומליים מצאה שתזונה קטוגנית מפחיתה גלוקוז HbA1C משקל והיקף מותניים באנשים עם השמנה וסוכרת סוג 2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36583214/סקירה שיטתית הראתה שתזונה קטוגנית מפחיתה שומן בכבד ומשפרת רגישות לאינסולין גם בשלבים מוקדמים של ההתערבותhttps://www.mdpi.com/2072-6643/17/7/1269/