פרק #134 | פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: שינה, רוגע, ואנרגיה מהצלחת

פרוטוקול החירום למוח הקטוגני: איך לישון, להירגע ולהישאר חדים בתוך הכאוס החיים שלנו הפכו לריצה אינסופית בין אזעקה לאזעקה, לילות לבנים או קטועים האלה, כשהסטרס תוקף והראש לא מפסיק לעבוד אבל אין לו באמת אנרגיה, אחרי תקופה מסוימת - המערכת משתבשת הערפל המוחי משתלט, האנרגיה צונחת, והרעב משתבש.בפרק הזה תבינו את הפיזיולוגיה מאוחרי המערכת - למה דווקא ברגעי הלחץ הכי גדולים, הגוף שלנו מרגיש שהוא ננעל ולא נותן לנו לחשוב בבהירות? ומהו ה-סוויץ'הפיזיולוגי שאפשר להפעיל תוך 30 שניות כדי לכבות דופק מואץ אחרי אזעקה?למה התזונה הקטוגנית שלכם מרגישה פתאום אחרת ואתם תקועים? איזה תוסף אולי חסר לכם בלילה שיכול לעזור לכם לחזור לישון גם אחרי האזעקה?תגלו גם את:אפקט הריסט איך להשתמש בטכניקות פיזיולוגיות מהירות כדי להרגיע את הלב והמוח מיד אחרי אזעקה.איך לישון בתוך הרעש ולעקוף את הקורטיזול מה לגבי אוכל? ארוחת הבוקר שעד היום לא אכלתם? כזאת שתמנע מכם לנשנש כל היוםובנוסף, ארגז הכלים שלם של תוספים שישמרו עליכם יותר רגועים גם כשהמציאות סביבנו משתנה בכל רגע.תלמדו איך לעבוד עם הביולוגיה ולא נגדה, כדי שתוכלו לעבור את התקופה הזו בראש מורם, רגועים ועם אנרגיה.ההמלצה למגנזיום ואשלגן:ועכשיו מבצע מיוחד רק בזמן המלחמה 72% הנחה על 2 קורסים משלימים לנשים: קורס 1: המניפולציה לירידה במשקל התכנית שתעיף את החשקים, רעב ולהשטחת הבטןקורס 2: קיטו סייקל איך להוסיף פחמימות נכון ללא אשמה🎁 בונוסים שאת חייבת היום!להחזיר אותך לאיזון ולשפיותמתכונים מהירים של כמה דקות מדריך לאכילה נכונה בזמן סטרסועוד כ"כ הרבה!⁠ההשקעה הכי טובה שלך בעצמך היום! עכשיו ורק ב - 333 ₪רשימת המחקרים:רפלקס הצלילה והורדת דופק: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421334/השפעת הראייה על מצב המוח והסטרס: https://www.hubermanlab.com/newsletter/how-to-use-vision-to-de-stressטאורין והשפעתו על מערכת העצבים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25562776/חילוף חומרים של קטונים במוח (MCT): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6626569/מגנזיום, שינה וחרדה: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635/מאפיינים מטבוליים של תגובת התא לסכנה (Cell Danger Response): https://www.nature.com/articles/s41598-020-70638-8