פרק #14 שחרור מאשמה - המפתח לשינוי אמיתי בגוף ובנפש

What this episode covers

אשמה זה עניין מכביד ביותר בחיי הנשים, במיוחד בכל הנוגע לאימהות, אכילה ותפיסת הגוף. בפרק הזה אנחנו מסבירות למה כל כך קשה לשבור את המעגל הזה וכיצד המוח שלנו מחזק דפוסי חשיבה שליליים. בפרק אנחנו מציעות כלים קוגניטיביים מעשיים לזיהוי הקול הביקורתי ואתגור המחשבות השליליות. אנחנו מראות איך במקום להיכנע לאשמה, אפשר ללמוד להחליף את המחשבות המגבילות במחשבות מקדמות ולשנות את היחס לעצמנו. התובנה המשמעותית ביותר שאנחנו מקוות שתקחי אתך מהפרק: אשמה לא מקדמת שינוי . להיפך- היא עוצרת אותו. הניצחון האמיתי אינו בהשוואה לאחרים, אלא בהתקדמות האישית, צעד אחר צעד, מתוך הקשבה אמיתית לעצמך.

Share this episode

Similar Episodes

איך להתגבר על הפחד משינוי פרק 60

May 5, 2026 ·15m

אמון – אימון - איזון פרק 59

Apr 28, 2026 ·10m

לדעת לסלוח פרק 58

Apr 14, 2026 ·9m

על הפערים במיניות בין גברים לנשים # 41

Apr 9, 2026 ·7m

האם זאת באמת בעיה? פרק 57

Mar 31, 2026 ·10m

מי צודק? פרק 56

Mar 24, 2026 ·12m

Similar Podcasts

נחמה ליבוביץ - הקלטות חגית עופרן בשנות ה-60 של המאה ה-20 נתנה פרופ' נחמה ליבוביץ שיעורים שבועיים ברדיו על מדרשים לפרשת השבוע. היו אלה שיעורים אינטראקטיביים: בכל תכנית היתה נחמה מלמדת מדרשים על פרשת השבוע ומציגה למאזינים שאלות של העמקה ומחשבה. בשבוע שלאחר מכן היתה מתייחסת לתשובות הרבות שקיבלה בדואר מכל רחבי הארץ ומלמדת מה נכון ומה לא נכון בהן. ההקלטות של התכניות הללו לא נשמרו בקול ישראל, אך אחת המאזינות, רות אונא ז"ל, שהיתה תלמידה וחברה של נחמה, הקליטה מהרדיו את השידורים באדיקות באמצעות טייפ סלילים. בזכות מסירותה ובזכות בני משפחתה שהעבירו את הסלילים למשפחת ליבוביץ זכינו שנוכל להאזין לשיעוריה וללמוד תורה מנחמה, עשרות שנים אחרי לכתה. ככל הידוע לנו, נחמה נתנה שיעורי תנ"ך ברדיו בכמה הזדמנויות. תחילה בשנות ה-40, לאחר מכן בסביבות שנת 1961, ולבסוף, ההקלטות שלפניכם, מכשנתיים שבהן נתנה שיעורים בקול ישראל בין השנים 1964 ו-1966. כמו כן הוקלטו גם כמה תכניות קצרות יותר שבהם עסקה נחמה בפרקי תהלים במסגרת התכנית "פרק היום בתנ"ך". התכניות סודרו והועלו לאינטרנט ע"י חגית עופרן, ממשפחת ליבוביץ. איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל מזל כהן ברוכה הבאה לפודקאסט ״איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל״, יחד בפודקאסט הזה אנחנו משנות גישה,אין יותר דיאטות, הרעבות, צמצומים וסבל בדרך לגוף החלומות שלך, כי בפודקאסט הזה אני הולכת לחשוף בפניך איך האהבה שלך לאוכל יכולה לעזור לך לרדת במשקל אם רק תפעלי בשיטה ברורה. שיטה שעזרה לאלפי נשים לרדת מעל (משקל)!אז אם החלום שלך זה להשיג גוף חטוב, חזק ובריא, בדרך טבעית וכייפית הפודקאסט הזה בדיוק בשבילך! בכל שבוע עולה פרק חדש, ממליצים מאוד להקשיב מתחילת הפרק הראשון, כי מזל בנתה את הפודקאסט בצורה תהליכים המאפשרת לעבור שינוי משמעותי!על מזל כהן ועל העשייה שלה תוכלי לקרוא עוד באתר הרשמי שלנו:mazal-cohen.co.ilרוצה להיות בקשר עם מזל?לקבוצת הווצאפ החינמית של מזל -https://lp.vp4.me/q7drלאינסטגרם של מזל -https://instagram.com/mazal_cohen.co.ilלפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.co.ilליוטיוב של מזל -https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70Aכל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריאכאן ממלאים>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLS גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר – על תזונה, רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים.פודקאסט לנשים מעל גיל 40, שמנגיש מידע אמין ומבוסס מחקר על תזונה, פיזיולוגיה ורגש בתקופת פרי-מנופאוזה, טרום גיל המעבר, גיל המעבר ומנופאוזה – בגובה העיניים.מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימאית ומטפלת בגישת CBT, משתפת ומראיינת מומחים בנושאים שכל אישה חשוב שתכיר כדי לקבל טיפול מיטבי.בכל פרק תמצאי מידע פרקטי שיעזור לך להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר.להורדת מדריך חינמי "איך לצלוח את גיל המעבר" לחצי כאן: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV מיה בן אפרים - My Balance מיה בן אפרים רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני. האמת? זה ממש לא צריך להיות ככהברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קליניתכבר מעל 20 שנה.יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדואיך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם. היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים "mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תזונה והרגלים ונתכוונן ביחד אל עבר חיים בריאים מאושרים ומאוזנים יותר.האזנה נעימה!לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

Frequently Asked Questions

How long is this episode of משקל ומחשבה?

This episode is 32 minutes long.

When was this משקל ומחשבה episode published?

This episode was published on May 28, 2025.

What is this episode about?

אשמה זה עניין מכביד ביותר בחיי הנשים, במיוחד בכל הנוגע לאימהות, אכילה ותפיסת הגוף. בפרק הזה אנחנו מסבירות למה כל כך קשה לשבור את המעגל הזה וכיצד המוח שלנו מחזק דפוסי חשיבה שליליים. בפרק אנחנו מציעות כלים קוגניטיביים מעשיים לזיהוי הקול הביקורתי...

Can I download this משקל ומחשבה episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.