פרק 144 - איך לשמור על תדר גבוה - רק היום

What this episode covers

שמירה על תדר גבוה מתבססת על טיפוח הרגלים מנטליים, רגשיים ופיזיים שמחזקים את תחושת הרווחה והחיוביות שלנו. ראשית, חשוב להקיף את עצמנו באנשים ובסביבות מעודדות ומעצימות, להימנע ממצבים שמכניסים אותנו ללחץ או למתח מיותר, ולהתמקד באנשים ובפעילויות שמרוממים את הרוח. שנית, תרגולים של נשימות עמוקות, מדיטציה ופעילות גופנית מסייעים לשחרר אנרגיה שלילית ולמלא את הגוף באנרגיה חדשה ורעננה. בנוסף, חשיבה חיובית, הודיה יומית, והכרת תודה על הדברים הקטנים בחיים, תורמים אף הם לשמירה על תדר גבוה ומסייעים לנו להתחבר לשלווה פנימית, התחדשות ואיזון.

Share this episode

Similar Episodes

העשור שאחרי הברקזיט: בריטניה מגלה את מחיר העצמאות

Jul 1, 2026 ·21m

הסכם בלי חיזבאללה: למה למהלך של ישראל ולבנון אין סיכוי אמיתי להצליח?

Jun 30, 2026 ·19m

סופר אל ניניו בדרך: למה השנה הקרובה עלולה לשבור שיאי חום?

Jun 29, 2026 ·19m

כוחה של מילה: נדרים, בריתות, שבועות, ברכות וקללות [עושים תנ״ך]

Jun 28, 2026 ·58m

להיות צעיר לנצח: האם מהפכת הלונג׳ביטי באמת יכולה לעצור את הזיקנה?

Jun 28, 2026 ·20m

נתניהו נגד הפריימריז: הקרב על הרשימה הבאה של הליכוד | עם יובל קרני

Jun 24, 2026 ·22m

Similar Podcasts

שוק ההון והעולם הפיננסי | תל אביב 360 Tel Aviv University לראשונה בישראל, נעלה לאוויר עם סדרת הפודקאסטים המרתקת: "השקעות אימפקט, בתכל'ס"סדרת הפודקאסטים תצלול יחד איתכם לעולם המרתק והחדשני של השקעות האימפקט. נעסוק בפרקטיקה (מספיק עם הדיבורים!) ולא נפחד לשאול את המשקיעים ואת השחקנים בתחום את השאלות הקשות (ולקבל תשובות אמיתיות).בהנחיית אירה פרידמן, בכירה בשוק ההון ומובילה בתחום השקעות האימפקט, אנחנו יוצאים למסע בין כסף להשפעה, ננפץ לא מעט מיתוסים ונלמד להשקיע עם אימפקט.האם באמת אפשר לייצר גם תשואה וגם שינוי חברתי או סביבתי?האם גם גמל ופנסיה שלנו מושקעים בהשקעות אימפקט?זה קורה רק באירופה ובסיליקון ואלי או גם כאן, אצלנו בישראל?האם גם לקרן פילנתרו עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. CRM.BUZZ פודקאסט ובלוג בנושא עבירוּת אימיילים, אימייל מרקטינג ושיווק. מגיש: סלע יפה Sella Yoffe פודקאסט ובלוג מובילים בעברית בנושאי אימייל מרקטינג (email marketing) ועבירוּת אימיילים (deliverability).הגעתם אל הבלוג והפודקאסט המובילים והמעודכנים ביותר בעברית בתחום אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, שיווק ודאטה. כאן תמצאו שפע מאמרים מפורטים ופודקאסטים מקצועיים למתחילים ולמתקדמים, המכסים את התחום בצורה מעמיקה. חלק מהפרקים כוללים ראיונות עם מומחי אימייל מרקטינג בינלאומיים מובילים, המשולבים בעברית. אימייל מרקטינג הוא ערוץ ותיק, אך דווקא בגלל שהוא "הסבא" של המדיה הדיגיטלית, הוא לא תמיד זוכה לתשומת לב והמקצועיות הראויה. היום הולך ונהיה קשה יותר להגיע לאינבוקס. כדי להצליח באימייל מרקטינג, יש להתמקצע ולא להסתמך רק על הפלטפורמה (מערכת הדיוור) שתעשה את הכל. בבלוג ובפודקאסט תמצאו מידע מקיף ועדכני בנושאים כמו אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, סקירות מערכות דיוור, אוטומציה שיווקית, שיווק באמצעות תוכן, אימייל מרקטינג לאיקומרס, טיפים לשיווק במייל, דיוור בסטארטאפים ועוד.יוצר הפודקאסט והבלוג, סלע יפה, הוא מומחה בינלאומי לעבירוּת אימיילים ושיווק באימייל. הוא מסייע למדוורים גלובליים, סטארטאפי עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach רשת עושים היסטוריה פודקאסט על ההיסטוריה של התנ״ך והמזרח הקדום, שבו יותם שטיינמן ואורחיו יוצאים למסע אל עולמה של ישראל הקדומה דרך סיפורי המקרא, הממלכות, הדמויות והאתרים הארכאולוגיים.בכל פרק הם מפרקים מחדש פרקים, גיבורים וחגים בעזרת מחקר מקרא, היסטוריה וארכאולוגיה, כדי להבין מה באמת קרה אז - ואיך זה מעצב את הזיכרון והזהות שלנו היום.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 17 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on November 7, 2024.

What is this episode about?

שמירה על תדר גבוה מתבססת על טיפוח הרגלים מנטליים, רגשיים ופיזיים שמחזקים את תחושת הרווחה והחיוביות שלנו. ראשית, חשוב להקיף את עצמנו באנשים ובסביבות מעודדות ומעצימות, להימנע ממצבים שמכניסים אותנו ללחץ או למתח מיותר, ולהתמקד באנשים ובפעילויות...

Can I download this רק היום episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.