EPISODE · Jul 28, 2026 · 34 MIN
פרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?
from נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג · host אבירם טרכטנברג Aviram Trachteneberg
פרק הזה אני מדבר על תזונה מהזווית הכי חשובה בעיניי: איך אוכל יכול להחזיר לגוף אנרגיה, יציבות וכוח בלי להיכנס לדיאטה, ספירת קלוריות או מלחמה מול אוכל.נבין למה הרבה נשים אוכלות “בריא” ועדיין מרגישות נפילות אנרגיה, למה סוכר ופחמימות ריקות נותנים אנרגיה קצרה ואז מפילים, ואיך אכילה מבוססת חלבון, אוכל נקי והוספה של הדברים הטובים יכולה להתחיל לשנות את היום.אני משתף גם בשינוי התזונתי שעברתי בעצמי, ואיך דווקא הבנה פשוטה של אוכל עזרה לי להגיע לגוף חזק, קליל ואנרגטי יותר.למטה ההדרכה - איך יוצאים מלופ העייפות וחוזרים לאנרגיה דרך ארבעת העוגנים - תנועה, תזונה, שינה ורגיעה.---------הדרכה חינמית -הצעד הראשון להעלאת האנרגיה10 הדברים החשובים ביותר מתוך אתגר סטארטר לאנרגיה.האתר שליהקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא קבוצת הוואטסאפ של ד"ר אבירם!🔊 לפרק הקודם:פרק 147 - האימון הקצר שמחזיר לך כוח ואנרגיהאפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוקאינסטגרםטיקטוקיוטיוב
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.