פרק 17: המפתח הסודי לחיים בריאים - צום, אינסולין ותזונה קיטוגנית | סיגל מיארה

"לא האוכל הוא הבעיה – אלא מה שהוא עושה להורמונים שלנו".כך אומרת סיגל מיארה, חוקרת תזונה קיטוגנית ואוטודידקטית שנפגשה עם הרפואה המערבית דווקא מתוך מצוקה – ויצאה למסע של ריפוי ולמידה עצמית. מה שהתחיל כסיפור אישי על סוכרת, צרידות מסתורית ופוליפים, הפך עם השנים לשיטה מקיפה לריפוי גוף ונפש.בפרק הזה סיגל מסבירה למה אינסולין הוא ההורמון שלא מדברים עליו מספיק – ולמה הוא משפיע כמעט על כל תהליך גופני ונפשי.דיברנו על הקשר בין סטרס לעלייה במשקל, למה שומן דווקא לא משמין, ואיך הגוף מגיב אחרת כשאנחנו באמת רגועים.שאלות מרכזיות שעלו בפרק:למה הגוף שלנו מעדיף שומן כדלק – ומה זה אומר לגבי איך נולדנו?האם אורז וסוכר הם באמת אותו הדבר עבור הגוף שלנו?איך סטרס מבטל קיטוזיס, גם אם אכלנו “נכון”? בפרק גם דיברנו על ההבדל בין אכילה רגשית להפרעת הורמונים – ולמה הגוף שלנו לא אמור להיות רעב כל שעתיים. אם אתם רוצים להבין איך ריפוי עמוק מתחיל דווקא בלילה, כשאנחנו ישנים, זה פרק שלא כדאי לפספס.עקבו אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס תרגולים ופרקים חדשים!האתר של סיגל - https://www.sigalmiara.com/האינסטגרם של סיגל - https://www.instagram.com/sigalmiara_keto/קישורים קבועים:קובץ התרגולים של הפודקאסט:https://my.schooler.biz/s/92118/ThePotentialForce אינסטגרם של נבו:https://www.instagram.com/nevo_breath/קבוצת הוואטסאפ השקטה:https://chat.whatsapp.com/BdWBQw209MC9FBu7esioH5 האתר של נבו:https://nevoperez.co.il קרדיט לסאונד: יובל היימן דרגו את הפודקאסט, שתפו עם חבר/ה – ועזרו לנו להפיץ את הכֹּחַ ההיולי הלאה!