EPISODE · Mar 4, 2025 · 47 MIN
מיינדפולנס ואכילה מודעת בגיל המעבר — איך נוכחות מלאה משנה את היחס לאוכל ולגוף | פרק 19 עם לאה אלסטר
from גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים · host CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה
בגיל המעבר הרבה נשים מרגישות שהן "לא בתוך עצמן" — אוכלות בלי לשים לב, מגיבות בלי לבחור, ונסחפות במחשבות על הגוף המשתנה. מיינדפולנס מציע דרך אחרת לגמרי. בפרק הזה מתארחת לאה אלסטר, מורה למיינדפולנס ולזן, לשיחה עמוקה ומעשית.בפרק תלמדי:— מה זה מיינדפולנס ואיך הוא שונה ממדיטציה רגילה?— למה הנשימה היא הכלי המרכזי בתרגול — ואיך מתחילים?— מה זה להיות נוכחת באמת — ואיך זה משנה את היומיום?— מה הקשר בין מיינדפולנס לאכילה מודעת ולהפחתת אכילה רגשית?— איך תרגול קשב עוזר להתמודד עם הלחץ והמאבק הפנימי של גיל המעבר?פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם אכילה רגשית, חרדה, מתח כרוני או קושי להתחבר לגוף המשתנה, ורוצות ללמוד כלים מעשיים מתחום המיינדפולנס והאכילה המודעת.המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.--------------------------------------------------👩⚕לתיאום מפגש עם לאה אלסטר שלחי הודעת וואטסאפ 052-4651044👩⚕ לתיאום מפגש עם מיכל גרשוביץ📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר"📲 הצטרפי כאן🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק📌 לחצי כאן📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר📌 לחצי כאן📸 עקבי אחרי באינסטגרם📌 menopause_il💬 לשאלות, הארות ותובנות📌 צרי קשר כאן📍 לקריאה נוספת באתר🌐 www.michal-diet.co.il🎵 מוזיקה בפרק:Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)🎧 האזנה נעימה!
Embed this episode
NOW PLAYING
מיינדפולנס ואכילה מודעת בגיל המעבר — איך נוכחות מלאה משנה את היחס לאוכל ולגוף | פרק 19 עם לאה אלסטר
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.