מיינדפולנס ואכילה מודעת בגיל המעבר — איך נוכחות מלאה משנה את היחס לאוכל ולגוף | פרק 19 עם לאה אלסטר

from גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים · host CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה

בגיל המעבר הרבה נשים מרגישות שהן "לא בתוך עצמן" — אוכלות בלי לשים לב, מגיבות בלי לבחור, ונסחפות במחשבות על הגוף המשתנה. מיינדפולנס מציע דרך אחרת לגמרי. בפרק הזה מתארחת לאה אלסטר, מורה למיינדפולנס ולזן, לשיחה עמוקה ומעשית.בפרק תלמדי:— מה זה מיינדפולנס ואיך הוא שונה ממדיטציה רגילה?— למה הנשימה היא הכלי המרכזי בתרגול — ואיך מתחילים?— מה זה להיות נוכחת באמת — ואיך זה משנה את היומיום?— מה הקשר בין מיינדפולנס לאכילה מודעת ולהפחתת אכילה רגשית?— איך תרגול קשב עוזר להתמודד עם הלחץ והמאבק הפנימי של גיל המעבר?פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם אכילה רגשית, חרדה, מתח כרוני או קושי להתחבר לגוף המשתנה, ורוצות ללמוד כלים מעשיים מתחום המיינדפולנס והאכילה המודעת.המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.--------------------------------------------------👩‍⚕לתיאום מפגש עם לאה אלסטר שלחי הודעת וואטסאפ 052-4651044👩‍⚕ לתיאום מפגש עם מיכל גרשוביץ📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר"📲 ⁠הצטרפי כאן🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק📌 ⁠לחצי כאן📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר📌 ⁠לחצי כאן📸 עקבי אחרי באינסטגרם📌 ⁠menopause_il💬 לשאלות, הארות ותובנות📌 ⁠צרי קשר כאן📍 לקריאה נוספת באתר🌐 ⁠www.michal-diet.co.il🎵 מוזיקה בפרק:Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende🎼 ⁠להורדה חינמית | 🎧 ⁠רישיון (CC BY 4.0)🎧 האזנה נעימה!

What this episode covers

NOW PLAYING

0:00 47:17

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

פרק 8 ואחרון לעונה - הסיכוי האחרון של ע

Feb 19, 2026 ·26m

פרק 7 - ככה לא חוקרים זירה

Feb 12, 2026 ·31m

פרק 6 - מהכלא לבה”ד 1 - סיפורו של י

Feb 5, 2026 ·29m

שיעור 10: פסיכולוגיה חברתית חלק ב

Oct 9, 2024 ·43m

פרק 12- סוף טוב: מסע אל סוף החיים עם פרופ׳ דן אריאלי

Sep 30, 2024 ·5m

פרק 11- כשהחיים עוצרים: שיחה על אהבה, אובדן והנצחה עם מעיין זוסמן

Sep 30, 2024 ·61m

Similar Podcasts

עסקים ומשפטים Shahar Gabay למה עסקים מבטיחים קורסים תחת לחץ משפטי? ואיך יזמים מצליחים להגן על עצמם גם כשהשוק משתנה?בפודקאסט הזה, עו"ד שחר גבאי חושף את האמת על עולם העסקים והמשפט בישראל. כאן לא תשמעו תיאוריות, אלא תקבלו כלים פרקטיים וחדים שכל בעל עסק חייב להכיר לפני שהוא פותח את הדלת או חותם על מסמך.אנחנו צוללים לעומק של בניית עסקאות, הגנה משפטית, והבנה עסקית שתגרום לכם לישון טוב יותר בלילה. אם אתם רוצים להפסיק לנחש ולהתחיל לנהל את הסיכונים שלכם כמו מקצוענים – המקום שלכם איתנו. שוק ההון והעולם הפיננסי | תל אביב 360 Tel Aviv University לראשונה בישראל, נעלה לאוויר עם סדרת הפודקאסטים המרתקת: "השקעות אימפקט, בתכל'ס"סדרת הפודקאסטים תצלול יחד איתכם לעולם המרתק והחדשני של השקעות האימפקט. נעסוק בפרקטיקה (מספיק עם הדיבורים!) ולא נפחד לשאול את המשקיעים ואת השחקנים בתחום את השאלות הקשות (ולקבל תשובות אמיתיות).בהנחיית אירה פרידמן, בכירה בשוק ההון ומובילה בתחום השקעות האימפקט, אנחנו יוצאים למסע בין כסף להשפעה, ננפץ לא מעט מיתוסים ונלמד להשקיע עם אימפקט.האם באמת אפשר לייצר גם תשואה וגם שינוי חברתי או סביבתי?האם גם גמל ופנסיה שלנו מושקעים בהשקעות אימפקט?זה קורה רק באירופה ובסיליקון ואלי או גם כאן, אצלנו בישראל?האם גם לקרן פילנתרו עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. מדיטציה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ו-NLP gal tzhayek (גל צחייק) כל פרק בפודקאסט הוא בעצם מדיטציה מונחית, חלקן כוללות דמיון מודרך ואחרות כוללות טכניקות NLP - כולן במטרה לשפר את איכות החיים של המאזינים והמתרגלים.תרגול של מדיטציות שונות הוכח מדעית כיעיל לשיפור הבריאות הנפשית והפיזית.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים?

This episode is 47 minutes long.

When was this גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים episode published?

This episode was published on March 4, 2025.

What is this episode about?

Can I download this גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!