Home /
education Podcasts /
רק היום /
פרק 190 - איך לפתח סבלנות

EPISODE · Jan 15, 2025 · 16 MIN

פרק 190 - איך לפתח סבלנות

from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון

פיתוח סבלנות הוא תהליך המשלב מודעות עצמית ותרגול עקבי. ראשית, חשוב לזהות מצבים המעוררים חוסר סבלנות ולהבין את הגורמים לכך. במהלך המתנה או עיכוב, ניתן לנצל את הזמן לפעילויות מועילות, כמו התבוננות בסביבה או תרגול נשימות עמוקות להרגעת הנפש. בנוסף, אימוץ גישה של קבלה והבנה כלפי אחרים, ללא שיפוטיות, מסייע בהפחתת תחושות שליליות. תרגול מיינדפולנס והתמקדות ברגע הנוכחי יכולים לשפר את היכולת להתמודד עם מצבי לחץ ולהגביר את הסבלנות. עם הזמן, תרגולים אלו יכולים להוביל לשיפור משמעותי ביכולת להמתין ולהתמודד עם אתגרים באופן רגוע ומאוזן.

What this episode covers

פיתוח סבלנות הוא תהליך המשלב מודעות עצמית ותרגול עקבי. ראשית, חשוב לזהות מצבים המעוררים חוסר סבלנות ולהבין את הגורמים לכך. במהלך המתנה או עיכוב, ניתן לנצל את הזמן לפעילויות מועילות, כמו התבוננות בסביבה או תרגול נשימות עמוקות להרגעת הנפש. בנוסף, אימוץ גישה של קבלה והבנה כלפי אחרים, ללא שיפוטיות, מסייע בהפחתת תחושות שליליות. תרגול מיינדפולנס והתמקדות ברגע הנוכחי יכולים לשפר את היכולת להתמודד עם מצבי לחץ ולהגביר את הסבלנות. עם הזמן, תרגולים אלו יכולים להוביל לשיפור משמעותי ביכולת להמתין ולהתמודד עם אתגרים באופן רגוע ומאוזן.

NOW PLAYING

פרק 190 - איך לפתח סבלנות

0:00 16:52

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

על הכותרות #19 - פצצת הזמן של צה"ל: גיוס נשים לקרבי יחסל את מערך המילואים תוך עשור

Jun 19, 2026 ·42m

#954 האם הרבי מלובביץ׳ הוא המשיח? | אליהו גליל VS הרב בן ציון גגולה

Jun 18, 2026 ·90m

המנגל פרק 336: למה דברים הופכים לוויראליים?| העקרונות של פרופסור ג'ונה ברגר

Jun 18, 2026 ·63m

#953 האם ישראל נלחמת בצורה מוסרית? | ד"ר רונן שובל VS ד"ר משואה שגיב

Jun 17, 2026 ·85m

#952 ד"ר אדם רויטר - מה ההסבר לעלייה המטאורית של הבורסה הישראלית???

Jun 16, 2026 ·70m

#951 יוני ברלינר - הסוף לשוק החופשי? החוק החדש שמאיים להפוך את עולם המשכנתאות

Jun 15, 2026 ·129m

Similar Podcasts

שוק ההון והעולם הפיננסי | תל אביב 360 Tel Aviv University לראשונה בישראל, נעלה לאוויר עם סדרת הפודקאסטים המרתקת: "השקעות אימפקט, בתכל'ס"סדרת הפודקאסטים תצלול יחד איתכם לעולם המרתק והחדשני של השקעות האימפקט. נעסוק בפרקטיקה (מספיק עם הדיבורים!) ולא נפחד לשאול את המשקיעים ואת השחקנים בתחום את השאלות הקשות (ולקבל תשובות אמיתיות).בהנחיית אירה פרידמן, בכירה בשוק ההון ומובילה בתחום השקעות האימפקט, אנחנו יוצאים למסע בין כסף להשפעה, ננפץ לא מעט מיתוסים ונלמד להשקיע עם אימפקט.האם באמת אפשר לייצר גם תשואה וגם שינוי חברתי או סביבתי?האם גם גמל ופנסיה שלנו מושקעים בהשקעות אימפקט?זה קורה רק באירופה ובסיליקון ואלי או גם כאן, אצלנו בישראל?האם גם לקרן פילנתרו עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach רשת עושים היסטוריה פודקאסט על ההיסטוריה של התנ״ך והמזרח הקדום, שבו יותם שטיינמן ואורחיו יוצאים למסע אל עולמה של ישראל הקדומה דרך סיפורי המקרא, הממלכות, הדמויות והאתרים הארכאולוגיים.בכל פרק הם מפרקים מחדש פרקים, גיבורים וחגים בעזרת מחקר מקרא, היסטוריה וארכאולוגיה, כדי להבין מה באמת קרה אז - ואיך זה מעצב את הזיכרון והזהות שלנו היום. CRM.BUZZ פודקאסט ובלוג בנושא עבירוּת אימיילים, אימייל מרקטינג ושיווק. מגיש: סלע יפה Sella Yoffe פודקאסט ובלוג מובילים בעברית בנושאי אימייל מרקטינג (email marketing) ועבירוּת אימיילים (deliverability).הגעתם אל הבלוג והפודקאסט המובילים והמעודכנים ביותר בעברית בתחום אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, שיווק ודאטה. כאן תמצאו שפע מאמרים מפורטים ופודקאסטים מקצועיים למתחילים ולמתקדמים, המכסים את התחום בצורה מעמיקה. חלק מהפרקים כוללים ראיונות עם מומחי אימייל מרקטינג בינלאומיים מובילים, המשולבים בעברית. אימייל מרקטינג הוא ערוץ ותיק, אך דווקא בגלל שהוא "הסבא" של המדיה הדיגיטלית, הוא לא תמיד זוכה לתשומת לב והמקצועיות הראויה. היום הולך ונהיה קשה יותר להגיע לאינבוקס. כדי להצליח באימייל מרקטינג, יש להתמקצע ולא להסתמך רק על הפלטפורמה (מערכת הדיוור) שתעשה את הכל. בבלוג ובפודקאסט תמצאו מידע מקיף ועדכני בנושאים כמו אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, סקירות מערכות דיוור, אוטומציה שיווקית, שיווק באמצעות תוכן, אימייל מרקטינג לאיקומרס, טיפים לשיווק במייל, דיוור בסטארטאפים ועוד.יוצר הפודקאסט והבלוג, סלע יפה, הוא מומחה בינלאומי לעבירוּת אימיילים ושיווק באימייל. הוא מסייע למדוורים גלובליים, סטארטאפי

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 16 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on January 15, 2025.

What is this episode about?

פיתוח סבלנות הוא תהליך המשלב מודעות עצמית ותרגול עקבי. ראשית, חשוב לזהות מצבים המעוררים חוסר סבלנות ולהבין את הגורמים לכך. במהלך המתנה או עיכוב, ניתן לנצל את הזמן לפעילויות מועילות, כמו התבוננות בסביבה או תרגול נשימות עמוקות להרגעת הנפש. בנוסף,...

Can I download this רק היום episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!