פרק 2 - על מיינדפולנס, זן, יוגה וריפוי דרך הקשבה לגוף. מה אנחנו באמת פוחדים להרגיש ? עם דודי צזנה

בפרק הזה אני מארחת את דודי, המורה שלי ליוגה, מיינדפולנס והקשבה לגוף — האיש שליווה אותי ברגעים שבהם לא יכולתי להיות עם עצמי בשקט.אני משתפת לראשונה את הדרך שעברתי מתוך משבר אובדן, פרידה, נפש שלא מצליחה לנוח, גוף שנשחק מרוב מאמץ לברוח — עד לרגע שבו הפציעה הכריחה אותי לעצור.בשיחה פתוחה וכנה אנחנו מדברים על:למה השקט מפחיד אותנו כל כךאיך מתחילים להקשיב לגוף איך מקשיבים לרגשות בלי להישאב אליהםמהו הצעד הראשון למי שרוצה להתחיל מדיטציהאיך מפתחים נוכחות ואמת פנימית בתוך חיים מלאים הסחותזה פרק על החזרה הביתה לעצמנו — דרך הגוף, דרך הנשימה, דרך רגעים קטנים של אמת.אם אי פעם הרגשתם שאתם בורחים כל הזמן בכל מקום שאתם נמצאים בו — הפרק הזה בשבילכם. הדרך לעדן מתחילה כאן.