פרק 24- איך לחזק את הבנץ' פרס שלכם

from מחשבות על אימוני כוח · host Nave Abramovitch

בפרק 24 החלטתי לקחת ולפרק את תרגיל הבנץ' פרס, איך אני מתייחס אליו בתכנון האימונים השבועי ומה אני חושב שצריך כדי להתקדם בו. חילקתי את הפרק לשני חלקים, החלק הראשון היה בעיקר בנושא הטכני ובחלק השני דיברתי על נושא תכנון האימונים. נושאים שנגעתי בהם: - חוקים בבנץ' תחרותי, סוגי עצירות, טכניקה (מנח רגליים, רוחב אחיזה, שכמות, לג דרייב ועוד) - למי יתאים כל סגנון טכני - נפח, עצימות ותדירות לאימוני בנץ' פרס - ואריציות שימושיות - בחירת תרגילי עזר ספציפיים ואיפה נרצה להעלות מסת שריר מקווה שתהנו, אפשר לשאול שאלות ולהעביר ביקורת חופשי בכל אחת מהפלטפורמות- פייסבוק, אינסטגרם וגם בווטאספ שלי.

NOW PLAYING

0:00 30:10

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

מה באמת כתוב במגילות מקומראן? (פרופ' יונתן בן-דב) [עושים תנ"ך]

May 18, 2026 ·62m

פרק #1202 - מייסם ג׳לג׳ולי

May 14, 2026 ·132m

פרק #1201 - עמית בן-דב וגונג

May 12, 2026 ·85m

אירוע מאזינים במוזיאון ישראל

May 12, 2026 ·1m

פרק #1200 - ד״ר יריב מוהר וכשלי הפרוגרס

May 10, 2026 ·91m

פרק #1199 - ג׳ימבו ג׳יי

May 6, 2026 ·122m

Similar Podcasts

עסקים ומשפטים Shahar Gabay למה עסקים מבטיחים קורסים תחת לחץ משפטי? ואיך יזמים מצליחים להגן על עצמם גם כשהשוק משתנה?בפודקאסט הזה, עו"ד שחר גבאי חושף את האמת על עולם העסקים והמשפט בישראל. כאן לא תשמעו תיאוריות, אלא תקבלו כלים פרקטיים וחדים שכל בעל עסק חייב להכיר לפני שהוא פותח את הדלת או חותם על מסמך.אנחנו צוללים לעומק של בניית עסקאות, הגנה משפטית, והבנה עסקית שתגרום לכם לישון טוב יותר בלילה. אם אתם רוצים להפסיק לנחש ולהתחיל לנהל את הסיכונים שלכם כמו מקצוענים – המקום שלכם איתנו. עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. גיקונומי ראם שרמן ודורון ניר שיחות לא קצרות, לא ערוכות ולא מצונזרות על שלל נושאים עם אנשים שמבינים ומנחה אחד שאוהב לשאול שאלות. 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Liberman כאן | Kan אסף ליברמן מזמין אורחים לשמוע ביחד מוזיקה ולדבר על החיים

Frequently Asked Questions

How long is this episode of מחשבות על אימוני כוח?

This episode is 30 minutes long.

When was this מחשבות על אימוני כוח episode published?

This episode was published on August 18, 2024.

What is this episode about?

Can I download this מחשבות על אימוני כוח episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!