EPISODE · Aug 18, 2024 · 30 MIN
פרק 24- איך לחזק את הבנץ' פרס שלכם
from מחשבות על אימוני כוח · host Nave Abramovitch
בפרק 24 החלטתי לקחת ולפרק את תרגיל הבנץ' פרס, איך אני מתייחס אליו בתכנון האימונים השבועי ומה אני חושב שצריך כדי להתקדם בו. חילקתי את הפרק לשני חלקים, החלק הראשון היה בעיקר בנושא הטכני ובחלק השני דיברתי על נושא תכנון האימונים. נושאים שנגעתי בהם: - חוקים בבנץ' תחרותי, סוגי עצירות, טכניקה (מנח רגליים, רוחב אחיזה, שכמות, לג דרייב ועוד) - למי יתאים כל סגנון טכני - נפח, עצימות ותדירות לאימוני בנץ' פרס - ואריציות שימושיות - בחירת תרגילי עזר ספציפיים ואיפה נרצה להעלות מסת שריר מקווה שתהנו, אפשר לשאול שאלות ולהעביר ביקורת חופשי בכל אחת מהפלטפורמות- פייסבוק, אינסטגרם וגם בווטאספ שלי.
Embed this episode
Ready to play
פרק 24- איך לחזק את הבנץ' פרס שלכם
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.