EPISODE · Oct 28, 2025 · 25 MIN
מפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר — תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25 עם ד"ר שירלי הרשקו
from גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים · host CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה
עוד דיאטה עם רשימת איסורים — זה לא מה שהגוף בגיל המעבר צריך. בפרק הזה מתארחת ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בהפרעות קשב ובעלת הפודקאסט "אנשי הקשב", לשיחה כנה ומעוררת על מה שבאמת עוזר בתקופת אמצע החיים.בפרק תלמדי:— למה גישת "הדיאטה" לא עובדת בגיל המעבר — ומה עובד במקומה?— איך תזונה ים-תיכונית יכולה להחזיר אנרגיה ואיזון?— מה הקשר בין שינה, תנועה ומצב רוח בתקופה הזו?— אילו תוספים וטיפולים יכולים להקל על התסמינים?— איך שינוי מחשבתי קטן יכול להפוך את כל החוויה של גיל המעבר?פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה שעייפו מדיאטות, מרגישות שהגוף לא מגיב כמו פעם, ורוצות גישה הוליסטית שמשלבת תזונה, שינה ומחשבה לשיפור איכות החיים.✨ אהבת את הפרק? דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.לאתר של דר שירלי הרשקו - https://www.drshirleyhershko.com/ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ: וואטסאפ 050-8804422 לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר": הצטרפי כאןhttps://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": לחצי כאןhttps://michal-diet.co.il/digital-course/📖 להורדת מדריך חינמי: איך לצלוח את גיל המעברhttps://michal-diet.co.il/menopause-guide/📸 עקבי אחרי באינסטגרם: @menopause_il🌐 לקריאה נוספת: לאתר שליhttps://michal-diet.co.il/🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0
Embed this episode
NOW PLAYING
מפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר — תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25 עם ד"ר שירלי הרשקו
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.