פרק 257 - חמש דרכים לבנות מומנטום אחרי חופשה

from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון

לחזור לשגרה אחרי חופשה זה אתגר – אבל זו גם הזדמנות לבנות מומנטום חדש, מדויק ומרענן. הדרך הכי טובה להתחיל היא בצעד קטן – משימה אחת פשוטה שפותחת את היום ונותנת תחושת הישג. שנית, חשוב להחזיר לגוף אנרגיה – תנועה, נשימה, תזונה קלה ומזינה. שלישית, חיבור מחודש לחזון: למה אני כאן? מה חשוב לי עכשיו? רביעית, להחזיר מסגרת רכה – עם גבולות בריאים בין עבודה למנוחה. ולבסוף – לבחור הרגל אחד חיובי לחזור אליו מיד. חמישה צעדים, חמישה עוגנים – שיעזרו לנו לא רק "לחזור לשגרה", אלא לבנות ממנה תנועה חדשה, מדויקת ומלאת חיות.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 20, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק 257 - חמש דרכים לבנות מומנטום אחרי חופשה

0:00 16:26

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

תחוּשת בּטן Matan Hakimi תחושת בטן היא תוכנית אירוח שיוצרת שיחות עומק על כל מה שמשפיע על החיים שלךלא השיח הרגיל - אלא שיחות שבוחנות מה באמת עובד, שגורמות לך לחשוב, להרגיש ולהתרגש עם אנשים שחיו את זה בעצמם לא רק פודקאסט, אלא ספרייה עם מאות שיחותעם תשובות לשאלות החשובות ביותר על התפתחות, בריאות וריפוי עצמימתן חכימי - מנחה הפודקאסט חוקר עצמאי ומחבר הספר חוקי בטן, בעשור האחרון מתן ריפא את עצמו ממחלה כרוניתדרכו משלבת מחקר עצמאי עם ניסיון אישי - גישה מעשית לחיבור מחודש לגוף ולנפש.https://bit.ly/matanhakimi-academy היסטוריוסופיה של התנ"ך – רוני אקריש קפה דעת - אונ' עממית חינמית יוזם התכנית, מר רוני אקריש, מספר: ”הקמתי את קפה דעת, בליווי הרב אורי שרקי, ובתמיכתו של הנדיב לוראנט לוי, במטרה להנגיש לקהל הרחב את הרחבת הדעת בנושאים מגוונים הנמצאים בכותרות היום: ברפואה, במדע, בפילוסופיה, באמנויות, בספרות, בדת ובמדינה, ועוד ועוד; ובכך לאפשר לכלל הציבור, ללא הבדלי גיל, מין ואמונה, להיחשף לתחומים נוספים תוך-כדי שטף החיים, לשמוע על התפתחותם והתקדמותם ולשאול ולהתעניין בהם, ולא פחות חשוב – בחינם! קפה דעת הוא למעשה סוג של 'אוניברסיטה עממית', ללא צורך בתואר, מבחן או שכר לימוד, כאשר מעבירי התכנים הינם מטובי המרצים, דוקטורים ופרופסורים, אנשי רוח ואנשי מעשה“. ***** ניתן לעקוב אחר פעילות "קפה דעת" בדף הפייסבוק ***** כל ההרצאות זמינות לצפייה בערוץ היוטיוב של "קפה דעת" *****

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 16 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on April 20, 2025.

Can I download this רק היום episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!