פרק #26 | הכנה לצום יום כיפור - מה אוכלים לפני/אחרי והפתעה למתקדמים

פרק #26 | הכנה לצום יום כיפור - מה אוכלים לפני/אחרי והפתעה למתקדמים האם צריך לאכול חלבונים ופחמימות מורכבות לפני הצום? האם פחמימות באמת יחזיקו אתכם? ויתנו לכם את האנרגיה לאורך הצום? בפרק זה אתן לכם את ההמלצות הכי טובות איך להתכונן לצום בצורה הכי טובה כך תוכלו לצום בקלות. בנוסף, עבור המתקדמים באמת איך לייעל את הצום ולקחת אותו שלב (אולי יותר) קדימה לתהליכים עמוקים יותר. אני איתכם לירז בלומנפלד בפודקאסט עושים תזונה. נקודה עם פרק חדש ומרגש על צומות ליום כיפור ועל ששת השלבים של הצומות הכי משמעותיים ומה קורה לגוף שלכם במהלך כל שלב וכל היתרונות. *** ההמלצות בפרק זה אינם מותאמים אישית ואינם מהווים ייעוץ והאחריות עליכם, להתאמה אישית אנא פנו אליי בפרטי. תשאירו לי 5***** כוכבים פה בספוטיפיי כך שעוד רבים אחרים ייחשפו למידע הכה חשוב שאני נותנת לכם! ןעבורכן נשים יקרות - תכנית החגים של מועדון ה 5% יצאה לדרך אבל את עדיין יכולה להצטרף אלינו וגם לעבור את החגים בקלות וגם להנות ממאכלי החג ופחמימות ולשמור על המשקל וכל העבודה הקשה שעשית עד היום! פתרון החלומות עבורך! - במיוחד לקראת חגי תשרי ולאורך כל תקופת החגים וגם אחרי אני מסבה את מועדון ה 5% לתכנית מיוחדת שתשמור עלייך בחגים שלא תעלי במשקל ואפילו תרדי (כן כן אם תרצי זה גם יכול לקרות). כל תכני המועדון + התכנית החדשה לתקופת החגים בקלות: מה זה כולל? 1. לפני החג - מספר ימים לפני החג אתגר 5 ימים - תפריט מיוחד להאצת הירידה במשקל (הילדים במסגרות וזוהי שגרה). 2. ערבי חג כמו ראש השנה, כיפור, סוכות וכו' - תפריט והנחיות מיוחדות וזה כולל גם מאכלים מסורתיים! וכן גם פחמימות! 3. ביום של ערב החג - את תקבלי הנחיות מה לאכול לפני ארוחת החג שיעזור לך להתמודד מול הפיתויים. 4. בין לבין - ההזדמנות שלך גם לרדת במשקל! בעזרת ההנחיות שתקבלי. ימים שזורים בתוך השבוע שלך קלים ליישום שאת כבר מכירה. 5. חוברת מתכונים חגיגית לכבוד החגים. 6. לאחר החגים - מרתון חזרה לשגרה של 3-5 ימים נוספים לאפס ולזרז את הירידה במשקל שיהיה לך קצת "משעמם" וכייפי! תחשבי על זה - את יכולה לעבור את התקופה הזאת בקלות, לאכול ארוחות חג עם כולם כולל מנות חג ופחמימות וגם לרדת במשקל (שוב, אם תרצי)! ותקבלי הנחיות ותפריטים מבוססים על תזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וגם פחמימות ברוטציות את הולכת להכיר את הקיטו סייקל מקרוב איך אני עושה את זה נכון! נכון שזה אדיר? השנה תקופת החגים לא הולכת לשבש אותך בזכות מועדון ה 5% 😎 הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠...⁠⁠⁠ אתר הבית שלי:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠...⁠⁠⁠ רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: ⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu...⁠⁠⁠ פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lirazblumenf...⁠⁠⁠ אינסטגרם:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/Liraz_blume...⁠⁠⁠ @לירז בלומנפלד