פרק 269 - איך להגביר את הרווחה הנפשית שלנו

from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון

כדי להגביר את הרווחה הנפשית שלנו, חשוב להתמקד בכמה עקרונות מרכזיים: ראשית, טיפוח הקשרים החברתיים – להשקיע בזמן איכות עם אנשים שאנו אוהבים ותומכים בנו. שנית, לשמור על אורח חיים בריא שכולל תזונה מאוזנת, שינה מספקת ופעילות גופנית קבועה. שלישית, לפתח מיומנויות של ניהול רגשות ומיינדפולנס, שיכולות לעזור לנו להתמודד עם לחצים וחרדות. רביעית, להציב לעצמנו מטרות אישיות ומשמעותיות ולהשקיע בפעילויות שמביאות לנו סיפוק. חמישית, לטפח את החוסן הנפשי באמצעות חשיבה חיובית והכרת תודה על הדברים הטובים בחיינו. כל אלו יחד יוצרים בסיס איתן לשיפור הרווחה הנפשית והתחושה הכללית של אושר ושביעות רצון מהחיים.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 8, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק 269 - איך להגביר את הרווחה הנפשית שלנו

0:00 16:21

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

תחוּשת בּטן Matan Hakimi תחושת בטן היא תוכנית אירוח שיוצרת שיחות עומק על כל מה שמשפיע על החיים שלךלא השיח הרגיל - אלא שיחות שבוחנות מה באמת עובד, שגורמות לך לחשוב, להרגיש ולהתרגש עם אנשים שחיו את זה בעצמם לא רק פודקאסט, אלא ספרייה עם מאות שיחותעם תשובות לשאלות החשובות ביותר על התפתחות, בריאות וריפוי עצמימתן חכימי - מנחה הפודקאסט חוקר עצמאי ומחבר הספר חוקי בטן, בעשור האחרון מתן ריפא את עצמו ממחלה כרוניתדרכו משלבת מחקר עצמאי עם ניסיון אישי - גישה מעשית לחיבור מחודש לגוף ולנפש.https://bit.ly/matanhakimi-academy היסטוריוסופיה של התנ"ך – רוני אקריש קפה דעת - אונ' עממית חינמית יוזם התכנית, מר רוני אקריש, מספר: ”הקמתי את קפה דעת, בליווי הרב אורי שרקי, ובתמיכתו של הנדיב לוראנט לוי, במטרה להנגיש לקהל הרחב את הרחבת הדעת בנושאים מגוונים הנמצאים בכותרות היום: ברפואה, במדע, בפילוסופיה, באמנויות, בספרות, בדת ובמדינה, ועוד ועוד; ובכך לאפשר לכלל הציבור, ללא הבדלי גיל, מין ואמונה, להיחשף לתחומים נוספים תוך-כדי שטף החיים, לשמוע על התפתחותם והתקדמותם ולשאול ולהתעניין בהם, ולא פחות חשוב – בחינם! קפה דעת הוא למעשה סוג של 'אוניברסיטה עממית', ללא צורך בתואר, מבחן או שכר לימוד, כאשר מעבירי התכנים הינם מטובי המרצים, דוקטורים ופרופסורים, אנשי רוח ואנשי מעשה“. ***** ניתן לעקוב אחר פעילות "קפה דעת" בדף הפייסבוק ***** כל ההרצאות זמינות לצפייה בערוץ היוטיוב של "קפה דעת" *****

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 16 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on May 8, 2025.

Can I download this רק היום episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!