EPISODE · Jan 28, 2026 · 41 MIN
אימונים בגיל המעבר — למה הליכות ופילאטיס לא מספיקות ואיך לשמור על שריר, עצם ומטבוליזם | פרק 28 עם שלי אבירם
from גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים · host CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה
מה שעבד בגיל 35 — כבר לא מספיק בגיל המעבר. גיל המעבר הוא שיפט מטבולי אמיתי, ואימון נכון יכול לשנות הכל. בפרק הזה מתארחת שלי אבירם, מדריכת כושר בכירה המתמחה בנשים בגיל המעבר.בפרק תלמדי:— למה אימוני כוח הם הבסיס לשמירה על שריר, עצם וחילוף חומרים?— מה ההבדל בין "לעשות ספורט" לבין להתאמן בצורה שמגינה על הגוף?— כמה פעילות אירובית באמת צריך — ומה זה NEAT ולמה הוא קריטי?— למה הליכות, פילאטיס ויוגה טובים — אבל לא מספיקים לבד?— איך לבנות תוכנית אימונים ריאלית לנשים עסוקות — וכיצד להתגבר על פחד מחדר כושר?פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה הרוצות לשמור על מסת שריר, למנוע אוסטיאופורוזיס ולשפר את חילוף החומרים באמצעות אימונים מותאמים לשלב הזה בחיים.המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.אם יש לך שאלות על הפרק, רוצה לקבל עדכונים, תכנים מקצועיים ופתיחת הרשמה לקורסים –💜 הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שליhttps://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyVלאתר עם כל המידע הכי חשוב על גיל המעבר לחצי כאן https://michal-diet.co.il/לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר": הצטרפי כאןhttps://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": לחצי כאןhttps://michal-diet.co.il/digital-course/📖 להורדת מדריך חינמי: איך לצלוח את גיל המעברhttps://michal-diet.co.il/menopause-guide/📸 עקבי אחרי באינסטגרם: @menopause_il🌐 לקריאה נוספת: לאתר שליhttps://michal-diet.co.il/🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0לדף האינסטגרם של שלי אבירם https://www.instagram.com/shellybodywise?igsh=MWF1MTAwcXRlNWJybg%3D%3D&utm_source=qr✨ אהבת את הפרק?דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0
Embed this episode
NOW PLAYING
אימונים בגיל המעבר — למה הליכות ופילאטיס לא מספיקות ואיך לשמור על שריר, עצם ומטבוליזם | פרק 28 עם שלי אבירם
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.