EPISODE · Jan 12, 2025 · 35 MIN
פרק 33- איך לחזק את הסקוואט שלכם
from מחשבות על אימוני כוח · host Nave Abramovitch
פרק 33 מתעסק כמעט אך ורק באיך לקדם את הסקוואט שלכם. בפרק נתתי טיפים על טכניקה, תכנון אימונים, שימוש בואריציות ועבודה לטובת עלייה במסת שריר. נושאים שדיברתי עליהם: טכניקה בסקוואט- על מה חשוב להקפיד ועל מה פחות חשוב תכנון אימונים- כמה נפח, תדירות, עצימות במהלך השבוע ואריציות שימושיות עלייה במסת שריר שתקדם את הסקוואט תכנון שבועי מהיר לפעמיים ושלוש פעמים סקוואט בשבוע וכמובן עוד המון דברים בין לבין. כרגיל אם אהבתם מוזמנים לשתף, לעשות לייק ולספר לחברים. תודה.
NOW PLAYING
פרק 33- איך לחזק את הסקוואט שלכם
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 12, 2026 ·1m
May 10, 2026 ·91m
May 10, 2026 ·41m
May 6, 2026 ·122m
May 5, 2026 ·76m
May 4, 2026 ·49m