EPISODE · Feb 8, 2026 · 52 MIN
פרק 34 - אסטי ברדיצ׳בסקי: גמישות זה כוח בקצה הטווח
from MA SHZAZ | מה שזז · host Nitzan zahavi
בפרק 34 של "מה שזז" אני מארח את אסטי ברדיצ'בסקי - חברה טובה ומורה שאני באמת סומך עליה. דיברנו על מה אנשים מפספסים כשהם חושבים שגמישות זה “רק מתיחות”, ולמה גמישות אמיתית היא כוח בקצה הטווח - לא צורה יפה לאינסטגרם.אסטי עושה סדר בהבדל בין גמישות פסיבית לגמישות אקטיבית, מסבירה איך נשימה ופחד משנים את הטווח שלנו בזמן אמת, ולמה איפה שאנחנו לא נושמים - שם כנראה לא כדאי להיות. נכנסנו גם לעולם ההקשתות והגשר: למה זה לא “גב תחתון”, אלא תנוחה הוליסטית שדורשת כתפיים, שורש כף יד, אגן ורגליים - וטכניקה לפני הכול.בסוף הפרק תקבלו כללי אצבע פרקטיים: דגלים אדומים/ירוקים לעבודה בטווח, למה כדאי לצלם את עצמכם כדי להבין מה באמת קורה, ואיך לבנות התקדמות חכמה שלא שוברת את הגוף.רוצים למצוא את אסטי? הכי פשוט באינסטגרם: Esty Berdichevsky.מעניין אותכם לבוא לזוז איתנו ב MA SHZAZ Movement Communityכנסו ללינק - כאן או שלחו הודעה באינסטגרם - כאן
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 34 - אסטי ברדיצ׳בסקי: גמישות זה כוח בקצה הטווח
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.