פרק 342 - איך להעלות את הערך העצמי שלנו

from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון

הערך העצמי שלנו עולה כשאנחנו מכבדים הבטחות קטנות לעצמנו, בכל בוקר ננסח כוונה קצרה ונבחר משימה אחת חשובה ונשלים אותה, נדבר אל עצמנו כמו אל חבר טוב ונחליף ביקורת באמפתיה ולמידה, נטפח גבולות לזמן לאנרגיה ולקשרים ונזכור שמותר לומר לא, נזין את הגוף בשינה בתנועה ובמים כי הגוף הוא ההוכחה שאכפת לנו, נתרגל נוכחות ונשימה כדי להרגיע רעש פנימי ולהחזיר בהירות, נכתוב בסוף היום שלושה ניצחונות קטנים ותודה אחת כדי לעגן תחושת מסוגלות, נבקש עזרה כשצריך ונקיף את עצמנו באנשים שמזכירים לנו מי אנחנו, וניתן מעצמנו לאחרים בדרך שמתאימה לנו כי נתינה מודעת משקפת לנו שיש לנו ערך כבר עכשיו.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 21, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

פרק 342 - איך להעלות את הערך העצמי שלנו

0:00 17:58

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

תחוּשת בּטן Matan Hakimi תחושת בטן היא תוכנית אירוח שיוצרת שיחות עומק על כל מה שמשפיע על החיים שלךלא השיח הרגיל - אלא שיחות שבוחנות מה באמת עובד, שגורמות לך לחשוב, להרגיש ולהתרגש עם אנשים שחיו את זה בעצמם לא רק פודקאסט, אלא ספרייה עם מאות שיחותעם תשובות לשאלות החשובות ביותר על התפתחות, בריאות וריפוי עצמימתן חכימי - מנחה הפודקאסט חוקר עצמאי ומחבר הספר חוקי בטן, בעשור האחרון מתן ריפא את עצמו ממחלה כרוניתדרכו משלבת מחקר עצמאי עם ניסיון אישי - גישה מעשית לחיבור מחודש לגוף ולנפש.https://bit.ly/matanhakimi-academy היסטוריוסופיה של התנ"ך – רוני אקריש קפה דעת - אונ' עממית חינמית יוזם התכנית, מר רוני אקריש, מספר: ”הקמתי את קפה דעת, בליווי הרב אורי שרקי, ובתמיכתו של הנדיב לוראנט לוי, במטרה להנגיש לקהל הרחב את הרחבת הדעת בנושאים מגוונים הנמצאים בכותרות היום: ברפואה, במדע, בפילוסופיה, באמנויות, בספרות, בדת ובמדינה, ועוד ועוד; ובכך לאפשר לכלל הציבור, ללא הבדלי גיל, מין ואמונה, להיחשף לתחומים נוספים תוך-כדי שטף החיים, לשמוע על התפתחותם והתקדמותם ולשאול ולהתעניין בהם, ולא פחות חשוב – בחינם! קפה דעת הוא למעשה סוג של 'אוניברסיטה עממית', ללא צורך בתואר, מבחן או שכר לימוד, כאשר מעבירי התכנים הינם מטובי המרצים, דוקטורים ופרופסורים, אנשי רוח ואנשי מעשה“. ***** ניתן לעקוב אחר פעילות "קפה דעת" בדף הפייסבוק ***** כל ההרצאות זמינות לצפייה בערוץ היוטיוב של "קפה דעת" *****

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 17 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on August 21, 2025.

Can I download this רק היום episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!