EPISODE · Feb 9, 2025 · 33 MIN
פרק 35- איך לחזק את הדדליפט הקונבנציונאלי
from מחשבות על אימוני כוח · host Nave Abramovitch
בפרק 35 השלמתי את הסדרה של שלושת התרגילים הגדולים והפעם נגעתי בתרגיל הדדליפט הקונבנציונאלי. בפרק דיברתי בהתחלה באופן כללי על התרגיל, כל מיני מחשבות שיש לי ודברים שאני רואה בלימוד של התרגיל ושימוש בו אצל מתאמנים מתחילים. בהמשך נכנסתי קצת יותר לעומק ודיברתי על נושאים כמו: - למה אני ממליץ להתחיל איתו ולא עם סומו דדליפט - תכנון אימונים בסיסי- תדירות שבועית, נפח שבועי, עצימות - שימוש בואריציות- איזה ואריציות אני אוהב, למה ומתי להשתמש בהן - תרגילי עזר לדדליפט- מסת שריר, סיבולת, שיפור אחיזה - נקודות תורפה שחשוב לשים לב אליהן עם התרגיל כרגיל אפשר לכתוב לי בכל הדרכים- פייסבוק, אינסטגרם, וואטספ, משתדל לענות לכל השאלות. תהנו.
Embed this episode
Ready to play
פרק 35- איך לחזק את הדדליפט הקונבנציונאלי
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.