EPISODE · Feb 22, 2026 · 9 MIN
פרק 36 -פותחים חלון בעמידת ידיים:טאק
from MA SHZAZ | מה שזז · host Nitzan zahavi
בפרק הזה אנחנו שמים זרקור על הפער שרוב המתאמנים מפספסים בעמידות ידיים - לא רק פתיחת כתף וקו גוף, אלא מה שקורה בגב העליון, בבית החזה ובצלעות כשאנחנו עוברים לטאק (ברכיים לחזה).אנחנו משתמשים בטאק כ"מראה" שמגלה לנו איפה הגוף מפצה (בננה, ריב פלייר, לומבר שמפצה) ומחברים את זה לעיקרון של עידו פורטל - במקום להוסיף עוד תרגילים ועוד נפח, אנחנו מחפשים מכשול אחד שמייצר חסימה ומורידים אותו.ביחד עם ההשראה של יובל איילון (Handbalancer/קרקס), אנחנו נותנים 3 פרקטיקות ברורות:Wall Facing Tuck Slide - סוף טווח כתף אמיתי בלי לברוח ללומברMicro Arch/Hollow בטאק - ללמד את הטורקאלי להשתתף בלי "גניבות"Back to Wall Tuck Pops - לתרגם את זה לבאלנס אמיתיובסוף - פרקטיקה אחת לחיים: לבחור "מכשול אחד" ולפתוח חלון במקום להפעיל עוד מכונה.מוזמנים לעקוב באינסטגרם או ליצור קשר כאן לשיעורים פרונטליים בתל אביב.קישורים:יובל איילון - Yuval Ayalon לפרק של עידו ביוטיוב - יוטיוב
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק 36 -פותחים חלון בעמידת ידיים:טאק
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.