פרק 42- על נפח, עצימות, תדירות ועוד

פרק 42 הוא פרק שבאופן כללי מדבר על תכנון אימונים לפווארליפטינג ואימוני כוח. הקלטתי את הפרק בגלל ששמתי לב שיש לאחרונה לא מעט ויכוחים סביב נושאים של נפח, עצימות, תדירות וכו' וגם אליי מגיעות הרבה שאלות בנושא. נושאים שדיברתי עליהם בפרק:בחירת תרגילים, נפח, עצימות, תדירות, שימוש בואריציות, שימוש בתרגילי עזר, בחירת אורך בלוק, בחירת ימי אימון, התקדמות לאורך הבלוק ועוד.בקיצור, פרק שנכנס עמוק עמוק לתוך כל הנושאים של תכנון אימון.כרגיל, אשמח לשמוע מה חשבתם, אם אתם מסכימים או לא, אם יש לכם שאלות ואם אתם סתם רוצים לספר לי משהו. זמין בכל אחת מהרשתות וגם בוואטספ.תהנו.