PodParley PodParley
PodParley
פרק- 460 איך לשחרר את הלחץ episode artwork

EPISODE · Feb 16, 2026 · 16 MIN

פרק- 460 איך לשחרר את הלחץ

from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון

לשחרר לחץ מתחיל בהסכמה לעצור לרגע, לנשום עמוק, ולהחזיר לעצמנו תחושת שליטה. כשאנחנו שמים לב למה שקורה בגוף, בכתפיים, בלסת, בנשימה, אנחנו כבר עושים צעד ראשון של ריפוי. משם אפשר לבחור פעולה קטנה שמחזירה איזון, הליכה קצרה, כתיבה, שיחה כנה, מוזיקה טובה, או שתיקה מודעת. לחץ נוצר כשאנחנו חיים רק בעתיד או רק בעבר, והוא נרגע כשאנחנו חוזרים להווה, למה שיש עכשיו, למה שאפשר לעשות צעד אחד בכל פעם, מתוך חמלה, דיוק, ואחריות לעצמנו.

What this episode covers

לשחרר לחץ מתחיל בהסכמה לעצור לרגע, לנשום עמוק, ולהחזיר לעצמנו תחושת שליטה. כשאנחנו שמים לב למה שקורה בגוף, בכתפיים, בלסת, בנשימה, אנחנו כבר עושים צעד ראשון של ריפוי. משם אפשר לבחור פעולה קטנה שמחזירה איזון, הליכה קצרה, כתיבה, שיחה כנה, מוזיקה טובה, או שתיקה מודעת. לחץ נוצר כשאנחנו חיים רק בעתיד או רק בעבר, והוא נרגע כשאנחנו חוזרים להווה, למה שיש עכשיו, למה שאפשר לעשות צעד אחד בכל פעם, מתוך חמלה, דיוק, ואחריות לעצמנו.

NOW PLAYING

פרק- 460 איך לשחרר את הלחץ

0:00 16:45

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

#957 עידן בן אור - איש העסקים שפיטר את העובדים שלו והחליף אותם בבוטים חושף הכל

Jun 23, 2026 ·71m

#956 ד"ר אפרת גיל - שקר כוח הרצון: הסיבה האמיתית שאתם נכשלים בדיאטה ובעסקים

Jun 21, 2026 ·87m

#955 נעמה אנסבכר - המטפלת שראתה הכל חושפת: הטעות המדממת שכולם עושים בנישואים שניים

Jun 20, 2026 ·55m

על הכותרות #19 - פצצת הזמן של צה"ל: גיוס נשים לקרבי יחסל את מערך המילואים תוך עשור

Jun 19, 2026 ·42m

#954 האם הרבי מלובביץ׳ הוא המשיח? | אליהו גליל VS הרב בן ציון גגולה

Jun 18, 2026 ·90m

המנגל פרק 336: למה דברים הופכים לוויראליים?| העקרונות של פרופסור ג'ונה ברגר

Jun 18, 2026 ·63m

Similar Podcasts

שוק ההון והעולם הפיננסי | תל אביב 360 Tel Aviv University לראשונה בישראל, נעלה לאוויר עם סדרת הפודקאסטים המרתקת: "השקעות אימפקט, בתכל'ס"סדרת הפודקאסטים תצלול יחד איתכם לעולם המרתק והחדשני של השקעות האימפקט. נעסוק בפרקטיקה (מספיק עם הדיבורים!) ולא נפחד לשאול את המשקיעים ואת השחקנים בתחום את השאלות הקשות (ולקבל תשובות אמיתיות).בהנחיית אירה פרידמן, בכירה בשוק ההון ומובילה בתחום השקעות האימפקט, אנחנו יוצאים למסע בין כסף להשפעה, ננפץ לא מעט מיתוסים ונלמד להשקיע עם אימפקט.האם באמת אפשר לייצר גם תשואה וגם שינוי חברתי או סביבתי?האם גם גמל ופנסיה שלנו מושקעים בהשקעות אימפקט?זה קורה רק באירופה ובסיליקון ואלי או גם כאן, אצלנו בישראל?האם גם לקרן פילנתרו עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach רשת עושים היסטוריה פודקאסט על ההיסטוריה של התנ״ך והמזרח הקדום, שבו יותם שטיינמן ואורחיו יוצאים למסע אל עולמה של ישראל הקדומה דרך סיפורי המקרא, הממלכות, הדמויות והאתרים הארכאולוגיים.בכל פרק הם מפרקים מחדש פרקים, גיבורים וחגים בעזרת מחקר מקרא, היסטוריה וארכאולוגיה, כדי להבין מה באמת קרה אז - ואיך זה מעצב את הזיכרון והזהות שלנו היום. CRM.BUZZ פודקאסט ובלוג בנושא עבירוּת אימיילים, אימייל מרקטינג ושיווק. מגיש: סלע יפה Sella Yoffe פודקאסט ובלוג מובילים בעברית בנושאי אימייל מרקטינג (email marketing) ועבירוּת אימיילים (deliverability).הגעתם אל הבלוג והפודקאסט המובילים והמעודכנים ביותר בעברית בתחום אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, שיווק ודאטה. כאן תמצאו שפע מאמרים מפורטים ופודקאסטים מקצועיים למתחילים ולמתקדמים, המכסים את התחום בצורה מעמיקה. חלק מהפרקים כוללים ראיונות עם מומחי אימייל מרקטינג בינלאומיים מובילים, המשולבים בעברית. אימייל מרקטינג הוא ערוץ ותיק, אך דווקא בגלל שהוא "הסבא" של המדיה הדיגיטלית, הוא לא תמיד זוכה לתשומת לב והמקצועיות הראויה. היום הולך ונהיה קשה יותר להגיע לאינבוקס. כדי להצליח באימייל מרקטינג, יש להתמקצע ולא להסתמך רק על הפלטפורמה (מערכת הדיוור) שתעשה את הכל. בבלוג ובפודקאסט תמצאו מידע מקיף ועדכני בנושאים כמו אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, סקירות מערכות דיוור, אוטומציה שיווקית, שיווק באמצעות תוכן, אימייל מרקטינג לאיקומרס, טיפים לשיווק במייל, דיוור בסטארטאפים ועוד.יוצר הפודקאסט והבלוג, סלע יפה, הוא מומחה בינלאומי לעבירוּת אימיילים ושיווק באימייל. הוא מסייע למדוורים גלובליים, סטארטאפי

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 16 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on February 16, 2026.

What is this episode about?

לשחרר לחץ מתחיל בהסכמה לעצור לרגע, לנשום עמוק, ולהחזיר לעצמנו תחושת שליטה. כשאנחנו שמים לב למה שקורה בגוף, בכתפיים, בלסת, בנשימה, אנחנו כבר עושים צעד ראשון של ריפוי. משם אפשר לבחור פעולה קטנה שמחזירה איזון, הליכה קצרה, כתיבה, שיחה כנה, מוזיקה טובה,...

Can I download this רק היום episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!