פרק- 470 איך להישאר רגועים היום - רק היום

What this episode covers

להישאר רגועים היום גם בזמן מלחמה מתחיל בבחירה מודעת להאט את הקצב ולהחזיר את תשומת הלב לנשימה. כמה דקות של נשימות עמוקות ומלאות מאזנות את הגוף ומבהירות את המחשבה. מיקוד בדבר אחד בכל פעם יוצר תחושת שליטה ומפחית עומס מיותר. תנועה קלה, הליכה קצרה או מתיחה פשוטה משחררות מתח שהצטבר. שיחה טובה עם אדם קרוב מחזקת תחושת ביטחון ושייכות. מעל הכול, הזכרת לעצמנו שהיום הזה הוא רק חלק מתמונה רחבה מאפשרת פרספקטיבה, יציבות ושקט פנימי גם בתוך מציאות דינמית.

Share this episode

Similar Episodes

#949 עמיחי אתאלי - הרואין פוליטי: המחיר שמשלמת ישראל על השותפות עם המפלגות החרדיות

Jun 13, 2026 ·80m

#948 האם ׳מאמר הדור׳ של הרב קוק רלוונטי לדורנו? | הרב ספי בר חי VS הרב גיא אלאלוף

Jun 12, 2026 ·88m

על הכותרות #18 - טל קופל זועם: "איפה היה סולברג כשהשמאל חנקו את השכונה שלי ברחביה??!"

Jun 11, 2026 ·68m

#947 עו"ד עדי ארבל - מאפיה בחסות החוק: סמנכ"ל פורום ׳קהלת׳ חושף את המתרחש בחדרי הרשות השנייה

Jun 10, 2026 ·97m

#946 אמילי עמרוסי - אשליה של אובייקטיביות: תקרת הזכוכית של העיתונות הימנית

Jun 7, 2026 ·78m

#945 הרב ד"ר אליהו זייני - היחס לתרבות המערב:"הנצרות פירקה את הקשר בין טבע לרוח, אנחנו באים לאחד אותו"

Jun 6, 2026 ·52m

Similar Podcasts

שוק ההון והעולם הפיננסי | תל אביב 360 Tel Aviv University לראשונה בישראל, נעלה לאוויר עם סדרת הפודקאסטים המרתקת: "השקעות אימפקט, בתכל'ס"סדרת הפודקאסטים תצלול יחד איתכם לעולם המרתק והחדשני של השקעות האימפקט. נעסוק בפרקטיקה (מספיק עם הדיבורים!) ולא נפחד לשאול את המשקיעים ואת השחקנים בתחום את השאלות הקשות (ולקבל תשובות אמיתיות).בהנחיית אירה פרידמן, בכירה בשוק ההון ומובילה בתחום השקעות האימפקט, אנחנו יוצאים למסע בין כסף להשפעה, ננפץ לא מעט מיתוסים ונלמד להשקיע עם אימפקט.האם באמת אפשר לייצר גם תשואה וגם שינוי חברתי או סביבתי?האם גם גמל ופנסיה שלנו מושקעים בהשקעות אימפקט?זה קורה רק באירופה ובסיליקון ואלי או גם כאן, אצלנו בישראל?האם גם לקרן פילנתרו עולים להגנה - הפודקאסט של הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית הסניגוריה הציבורית מציינת 30 שנות עשייה בפודקאסט חגיגי. הבימאית לימור פנחסוב במפגשים מרתקים עם חשודים, נאשמים וסניגורים ציבוריים, על מורכבות החקירה ודיוני בית המשפט.קשה להאמין, אבל עד לפני כ־30 שנה, רוב הנאשמים בישראל עמדו לדין ללא ייצוג משפטי. מרבית הקטינים בבתי המשפט לנוער לא היו מיוצגים, ומאות בני אדם נשלחו למאסר מבלי שזכו להגנה משפטית ראויה. רק עצור אחד מתוך 50 זכה לפגוש עורך דין לפני חקירתו. ברקע המציאות הזו, הוקמה הסניגוריה הציבורית.הסניגוריה הציבורית מייצגת, מגינה ומובילה שינויים – מבתי המשפט ועד תחנות המשטרה, מייצוג קטינים ועד מתמודדי נפש, מאולמות המעצרים ועד לוועדות השחרורים. הסניגוריה הציבורית מביאה עמה גישה אחרת: כזו שנאבקת בפרופיילינג, סטריאוטיפים ודעות קדומות. היא אינה רק מי שמייצגת את מי שאין לו – אלא מצפן מוסרי הפועל לשמור על כבוד האדם, על שוויון בפני החוק, ועל האפשרות לקיום צדק אמיתי. CRM.BUZZ פודקאסט ובלוג בנושא עבירוּת אימיילים, אימייל מרקטינג ושיווק. מגיש: סלע יפה Sella Yoffe פודקאסט ובלוג מובילים בעברית בנושאי אימייל מרקטינג (email marketing) ועבירוּת אימיילים (deliverability).הגעתם אל הבלוג והפודקאסט המובילים והמעודכנים ביותר בעברית בתחום אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, שיווק ודאטה. כאן תמצאו שפע מאמרים מפורטים ופודקאסטים מקצועיים למתחילים ולמתקדמים, המכסים את התחום בצורה מעמיקה. חלק מהפרקים כוללים ראיונות עם מומחי אימייל מרקטינג בינלאומיים מובילים, המשולבים בעברית. אימייל מרקטינג הוא ערוץ ותיק, אך דווקא בגלל שהוא "הסבא" של המדיה הדיגיטלית, הוא לא תמיד זוכה לתשומת לב והמקצועיות הראויה. היום הולך ונהיה קשה יותר להגיע לאינבוקס. כדי להצליח באימייל מרקטינג, יש להתמקצע ולא להסתמך רק על הפלטפורמה (מערכת הדיוור) שתעשה את הכל. בבלוג ובפודקאסט תמצאו מידע מקיף ועדכני בנושאים כמו אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, סקירות מערכות דיוור, אוטומציה שיווקית, שיווק באמצעות תוכן, אימייל מרקטינג לאיקומרס, טיפים לשיווק במייל, דיוור בסטארטאפים ועוד.יוצר הפודקאסט והבלוג, סלע יפה, הוא מומחה בינלאומי לעבירוּת אימיילים ושיווק באימייל. הוא מסייע למדוורים גלובליים, סטארטאפי עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach רשת עושים היסטוריה פודקאסט על ההיסטוריה של התנ״ך והמזרח הקדום, שבו יותם שטיינמן ואורחיו יוצאים למסע אל עולמה של ישראל הקדומה דרך סיפורי המקרא, הממלכות, הדמויות והאתרים הארכאולוגיים.בכל פרק הם מפרקים מחדש פרקים, גיבורים וחגים בעזרת מחקר מקרא, היסטוריה וארכאולוגיה, כדי להבין מה באמת קרה אז - ואיך זה מעצב את הזיכרון והזהות שלנו היום.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of רק היום?

This episode is 16 minutes long.

When was this רק היום episode published?

This episode was published on March 2, 2026.

What is this episode about?

להישאר רגועים היום גם בזמן מלחמה מתחיל בבחירה מודעת להאט את הקצב ולהחזיר את תשומת הלב לנשימה. כמה דקות של נשימות עמוקות ומלאות מאזנות את הגוף ומבהירות את המחשבה. מיקוד בדבר אחד בכל פעם יוצר תחושת שליטה ומפחית עומס מיותר. תנועה קלה, הליכה קצרה או...

Can I download this רק היום episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.