Home /
health Podcasts /
תוך כדי תנועה /
פרק 5: כל מה שאתם צריכים לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר

EPISODE · Sep 3, 2023 · 24 MIN

פרק 5: כל מה שאתם צריכים לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר

from תוך כדי תנועה · host קול האוניברסיטה | AudioVersity

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. בפרק דיברנו על כל מה שצריך לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר. הנושאים שעלו בפרק: הגדרה למתאמן מתחיל, טעויות של מתחילים, עקרונות חשובים בבניית תוכנית אימון למתאמן המתחיל, התקדמות באימונים בקרב מתחילים ולסיום עשה ואל תעשה למתאמן המתחיל. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected] לאינסטרגם של איגור שוורצמן- https://instagram.com/igorshvartsman?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

What this episode covers

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. בפרק דיברנו על כל מה שצריך לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר. הנושאים שעלו בפרק: הגדרה למתאמן מתחיל, טעויות של מתחילים, עקרונות חשובים בבניית תוכנית אימון למתאמן המתחיל, התקדמות באימונים בקרב מתחילים ולסיום עשה ואל תעשה למתאמן המתחיל. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– [email protected] לאינסטרגם של איגור שוורצמן- https://instagram.com/igorshvartsman?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

NOW PLAYING

פרק 5: כל מה שאתם צריכים לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר

0:00 24:08

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

מאבקי הכוח בפוליטיקה החרדית

Jul 1, 2026 ·22m

הכסף של המונדיאל

Jun 30, 2026 ·30m

בדרך לשלום עם לבנון?

Jun 29, 2026 ·24m

כוחה של מילה: נדרים, בריתות, שבועות, ברכות וקללות [עושים תנ״ך]

Jun 28, 2026 ·58m

אירופה רותחת

Jun 28, 2026 ·23m

האם טורקיה היא איראן החדשה?

Jun 25, 2026 ·28m

Similar Podcasts

🧠 קורס מבוא לפסיכולוגיה | פסיכולוגיה 101 עם גל צחייק 🧠 Gal Tzhayek (גל צחייק) הפודקאסט הזה מכיל את כל השיעורים בקורס מבוא לפסיכולוגיה, במסגרת פרוייקט שאפתני במיוחד, הכוונה שלי היא להעלות בתור התחלה את כל הקורס מבוא לפסיכולוגיה שיהיה פתוח לכולם בחינם ובעברית.בהמשך הכוונה שלי היא להמשיך לכל הקורסים המשמעותיים והמעניינים שמלמדים במסגרת התואר הראשון לפסיכולוגיה באוניברסיטאות הטובות בעולם.הידע בפסיכולוגיה הוא ידע משמעותי, משנה חיים ומשנה תפיסה.לדעתי נכון וחשוב שהידע הזה יהיה נגיש וזמין לכל מי שרוצה ובעברית, גם בלי לשלם עשרות אלפי שקלים או להפסיק לעבוד למספר שנים כדי ללמוד באקדמיה. CRM.BUZZ פודקאסט ובלוג בנושא עבירוּת אימיילים, אימייל מרקטינג ושיווק. מגיש: סלע יפה Sella Yoffe פודקאסט ובלוג מובילים בעברית בנושאי אימייל מרקטינג (email marketing) ועבירוּת אימיילים (deliverability).הגעתם אל הבלוג והפודקאסט המובילים והמעודכנים ביותר בעברית בתחום אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, שיווק ודאטה. כאן תמצאו שפע מאמרים מפורטים ופודקאסטים מקצועיים למתחילים ולמתקדמים, המכסים את התחום בצורה מעמיקה. חלק מהפרקים כוללים ראיונות עם מומחי אימייל מרקטינג בינלאומיים מובילים, המשולבים בעברית. אימייל מרקטינג הוא ערוץ ותיק, אך דווקא בגלל שהוא "הסבא" של המדיה הדיגיטלית, הוא לא תמיד זוכה לתשומת לב והמקצועיות הראויה. היום הולך ונהיה קשה יותר להגיע לאינבוקס. כדי להצליח באימייל מרקטינג, יש להתמקצע ולא להסתמך רק על הפלטפורמה (מערכת הדיוור) שתעשה את הכל. בבלוג ובפודקאסט תמצאו מידע מקיף ועדכני בנושאים כמו אימייל מרקטינג, עבירוּת אימיילים, סקירות מערכות דיוור, אוטומציה שיווקית, שיווק באמצעות תוכן, אימייל מרקטינג לאיקומרס, טיפים לשיווק במייל, דיוור בסטארטאפים ועוד.יוצר הפודקאסט והבלוג, סלע יפה, הוא מומחה בינלאומי לעבירוּת אימיילים ושיווק באימייל. הוא מסייע למדוורים גלובליים, סטארטאפי עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach רשת עושים היסטוריה פודקאסט על ההיסטוריה של התנ״ך והמזרח הקדום, שבו יותם שטיינמן ואורחיו יוצאים למסע אל עולמה של ישראל הקדומה דרך סיפורי המקרא, הממלכות, הדמויות והאתרים הארכאולוגיים.בכל פרק הם מפרקים מחדש פרקים, גיבורים וחגים בעזרת מחקר מקרא, היסטוריה וארכאולוגיה, כדי להבין מה באמת קרה אז - ואיך זה מעצב את הזיכרון והזהות שלנו היום. אבני דרך אבני דרך Milestones קחו את אלבומי המופת של המוזיקה הישראלית, בדקו את הקשר המיוחד שבין המילים, הלחן והעיבוד המוזיקלי, עצמו עיניים ודמיינו. ארז טודרס, מוזיקאי ויוצר, מבקש ללמד אותנו האזנה קצת אחרת לאלבומים המהווים אבני דרך בתרבות שלנו, כזאת שתפיח חיים ותצית את דמיוננו עד כדי שיתעורר בנו חשק עז לעזוב הכל ולרוץ להאזין להם מתחילתם ועד סופם. טודרס, יוצר ומגיש הסדרה, הוא תקליטן, אספן תקליטים, קריין ומנהל מוזיקלי. אחד ממקימי הרכב הפ'אנק "התפוחים" וממקימי הרכב הגרוב הפסיכדלי "CRuNCH 22".יוצר ומגיש: ארז טודרס. עריכה ספרותית: דינה ריפמן. עריכה לשונית: ריקי דסקל. עריכה טכנית: רועי ברינה. מפיק בפועל: נועם אקוטונס.מבית היוצר של הספריה המרכזית לעיוורים ולבעלי לקויות קריאה, המרכז לתרבות מונגשת.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of תוך כדי תנועה?

This episode is 24 minutes long.

When was this תוך כדי תנועה episode published?

This episode was published on September 3, 2023.

What is this episode about?

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. בפרק דיברנו על כל מה שצריך לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר. הנושאים שעלו בפרק: הגדרה למתאמן מתחיל, טעויות של מתחילים, עקרונות...

Can I download this תוך כדי תנועה episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!