EPISODE · Jan 11, 2026 · 34 MIN
פרק 56- למה לעבוד בנפח המינימלי זאת לא הדרך להתקדם
from מחשבות על אימוני כוח · host Nave Abramovitch
הפרק הנוכחי הוא מעין "פרק תגובה" לפרק 7 בפודקאסט נוסף שאני שותף בו, פודקאסט "מדברים כוח". בפרק 7 נושא הפרק היה על עבודה עם נפח מינימלי והיתרונות של זה. אני ממליץ לכולם להאזין כי זה מעניין מאוד לשמוע. כשהאזנתי לפרק היו לא מעט דברים שלא ממש הסכמתי איתם וישר כתבתי לעצמי שאני גם אקליט על זה פרק מהצד שלי ומה אני חושב על זה, נטו כי זה נושא מעניין ויש עליו הרבה גישות שונות. אז בפרק הקרוב דיברתי למה עבודה בנפח נמוך לדעתי פחות טובה מעבודה בנפח גבוה. נושאים שדיברתי עליהם: - האם עבודה בנפח גבוה "דופקת" את הסבילות לנפח -האם נפח גבוה פוצע יותר מנפח נמוך- האם 2-4 סטים בשבוע זה מספיק כדי להתחזק- למה תשישות זה לא דבר רעמעבר לזה נגעתי בעוד המון דברים ובסוף הפרק נתתי גם דוגמאות לאיך אני עובד עם מתאמנים, איך אני מוצא כמויות נפח מתאימות ולמה אני מנסה דווקא לגרום למתאמן להעלות את היכולת שלו להחזיק יותר נפח לאורך זמן.בקיצור, לדעתי פרק מעניין שמאוד נהנתי להקליט.מוזמנים להאזין ולכתוב לי איך היה.
Embed this episode
Ready to play
פרק 56- למה לעבוד בנפח המינימלי זאת לא הדרך להתקדם
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.