פרק # 63 | ירקות בתזונה קטוגנית - כמה מותר? ירקות עמילניים? ואיזה ירקות עלולים להזיק

אכילת ירקות בתזונה הקטוגנית, אמור להיות פשוט אבל הבלבול סביב זה גדול מדי. הנה הפרק שיעשה לכם סדר אחת ולתמיד לגבי ירקות. כמה? האם אפשר לשלב ירקות עמילניים?  האם יש ירקות יש להיזהר? ומה הסיבה? מזה לקטינים, חומצה אוקסלית, חומצה פיטית. וצורת הבישול הכי טובה. המחקרים: https://www.researchgate.net/publicat…                                  https://bmcendocrdisord.biomedcentral…                                              https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29276... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10884…  https://www.phytojournal.com/archives... https://www.cambridge.org/core/journa... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15826... איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל? הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה: ⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠ ⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠ ⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠