פרק 7: מדיטצית סריקת גוף

כשאנחנו חשים עוררות יתר של מחשבות של מתח נפשי המלווים באי שקט רב ורצון של הגוף להיות כל הזמן באינטראקציה כלשהי עם הסביבה מתוך אוטומט מאוד חזק, כדאי לעשות שימוש בתירגול זה המשיב את תשומת הלב שלכם ואת האנרגיה שלכם לתוך הגוף. המשכן האמיתי של השקט, השלווה והרוגע שלכם נמצא בתוך הגוף שלכם. אני מזמין אתכם לתרגול מאוד נעים ומאוד מועיל שישפר לכם מאוד את מאזן הכימיקלים בגוף ויביא את המחשבות שלכם לרגיעה ואת המוח שלכם לעבודה הרמונית. בנוסף תוכלו ללמוד להקשיב לשפה בה מדבר איתכם הגוף באופן שוטף והיא שפת התחושות. יש לנו נטייה להתעלם משפת הגוף לחלוטין ולהיות עסוקים רק בזו של המוח שהיא שפת המחשבות. ובכן, שפת המחשבות ושפת התחושות יחד מהוות כלים לעבודה של אני גבוה יותר על מנת לדייק את דרכנו בעולם הזה. אני נדב אטיאס, מאמן להתפתחות ומשלב עבודת התבוננות, מודעות מחשבתית ורגשית - מתוך מיינדפולנס, נל"פ, בודהיזם וד"ר ג'ו דיספנזה שאת ספריו אני מתרגם לעברית. https://www.facebook.com/MindfulNlpNadav https://www.facebook.com/nadav.attias https://www.instagram.com/attiasnadav/ ⁠www.in2mate.org/cards